Jende askok maite mertxikak, eta dieta hori eserita itxaropena ez dirudi beldurgarria horiek. Hau da ikuspegi zuzena: elikagaiak emozio pozgarriak eman behar dizkizu! Hala ere, mertxikak ez da hain erraza. Fruta usain zoragarri hau bere efektu laxanteagatik ezagutzen da, eta horrek esan nahi du dieta laburrak epe laburreko efektu bat izango duela.
Muskuiluetan pisua galtzen al dezaket?
Eragina, horregatik, mertxikak esker pisu galera bizkorrak - hesteak askatzen ditu. Baina, badakizue, zure ohiko dieta itzultzeko bakarrik beharrezkoa da, mertxarrien dietak emaitza guztiak lurrundu egingo baitira.
Aplikatu epe laburrerako melokotoi egokia egokia den kasuetan kutxa edo jaiegunetan pisua jartzea nahi duzun kasuetan egokia da. Beste aukera bat zure soinekoa apaintzen ez baduzu eta jaiegunetan datozenak, kilo gehigarri bat kentzeko premiazkoa behar duzu. Kasu horietan, nahi duzun emaitza lor dezakezu.
Besterik gabe, ez espero 3 egunetan pisu mingarria galtzen duzu ehun adipokoetan; ez, zure gantzek zurekin egonen dira, gehiegizko fluidoak eta hesteetako edukiak desagertuko dira, eta horrek eskaileren gainean erakutsiko du.
Mertxikak eragiten duen laxazio eragina dela eta, ez da gomendagarria epe luzeko dietak sartzea edo jan etengabe. Izan ere, hesteek, modu osagarrian etengabe bultzatuta, modu naturalean lan egiten dute, eta horrek esan nahi du epe luzeko mermelada ugari epe luzeko erabilera lehenbailehen beherakoa dela eta ondorengo idorrurreraino. Dena den, neurri bat behar da, baita fruitu gozo gozoak erabiltzeko ere.
Peach dieta 3 egunetarako
Pisua berehala galtzen baduzu, deskargatzeko erraza erabili ezazu. Egunero 3-4 edalontzi edan behar dituzu jogurt desizoztu eta 3-5 mertxikak jateko. Horrez gain, ura modu mugatuan kontsumitzen du. Egun hauetan 2-3 kiloko gehiegizko pisua kentzeko gai izango zara.
Saiatu dieta apur bat ateratzeko: lehenik, gereziaren zereal bakarra gehitu, hurrengo egunean - bazkaltzeko zopa eta abar. Horrek gorputzari erregimen berrira errazago moldatzeko aukera emango dio.
Peach dieta pisu galera
Astean behin diseinatutako dieta ere badago, dieta orekatua eta eguneroko kontsumoa mertxikazko kopuru txiki bat eskaintzen duena. Urtero behin bakarrik errepikatu dezakezu. Kasu honetan, bi otordu egunero errepikatzen dira:
- egunero gosaltzeko melokotoi bat jateko, tea kopa bat edan eta txigortu pare bat jateko;
- mokadu bat beti berdina da - melokotoi bat.
Demagun gainerako dietak bi aste osorako.
1. eguna
- Bazkaria. Oilasko lurrunetan oilaskoa, 2 patata egosia, 2 gatz gutxiko xerra xerrak.
- Afaria. Landare entsalada.
2. eguna
- Bazkaria. Sandia zati bat, txahala zerbitzatu kalabazin batekin.
- Afaria. Ijurtxoarekin jantzitako melocotoi entsalada.
Eguna 3
- Bazkaria. Pasta, barazki-entsalada.
- Afaria. Askotariko landare-entsalada.
4. eguna
- Bazkaria. Entsalada, pasta.
- Afaria. Arraina pare bat, ogi zati bat.
Eguna 5
- Bazkaria. Arroza, txikitu, letxuga.
- Afaria. Babarrunak egosiak.
Eguna 6
- Bazkaria. Landare pasta eta txuleta.
- Afaria. Tomateak, arrautza nahaskia.
Eguna 7
- Bazkaria. Patatak arraina, barazki-entsalada.
- Afaria. Atun entsalada, gaztanbera.
Emaitzak sendotzeko, aste bateko janaria gomendatzen da, gantzik gabe, gozo eta irin produkturik gabe. Honek emaitza konponduko du. Nahiz eta hobe - joan dieta egokian janari zuzenean, kasu horretan, emaitzak mantendu eta hobetu egingo dira. Oker gaizki hasten bazara, zure ahaleginen emaitzak ez dira iraungo.