Errusiako egunkari ezagun baten artikulu baten titularren arabera, israeldar dietak Kim Protasov-ek esan zuen: "Ez egin kulturetako janaririk. Behi mehea oraindik ez da gazela ". Zortzi urte iraun duen bitartean, dietak gehiegizko kilogramoak kentzeko modu oso eraginkor gisa ezarri du. Pisua galtzen den modu sinple eta kaltegabea da.
Artikulu honetan, Kim Protasov-en dieta deskribatzen duzue. Bertan jakingo duzu zein elikagai Protasov dieta ematen duen eta zein emaitza espero daitekeen. Beste edozein bezala, Kim Protasov-en dietak bere mugak ditu, eta zuretzat egokiak diren ala ez, hobe da jakitea medikuaren kontsulta egitea aurretik. Gomendioak jarraitzen badituzu, emaitza onak lortzen dituzu. Dieta iraupena 5 astekoa da eta 15-20 kg-ra berrezarri daiteke.
Diet Kim Protasovek bitaminak konplexu hartzen ditu oligoelementuen eskasia konpentsatzeko. Beharrezkoa da eguneroko dieta baten balio kalorikoa 1200-1400 kaloria dela.
Kim Protasoven dieta errezetak
Dietaren lehenengo bi asteek nahi bezain jan dezakete, baina barazki freskoak eta ez-almidoiak soilik. Esnekien produktuen eduki gantzek ez dute% 5 baino gehiago izan behar (gaztainak, kefirrak eta etxeko granularrak). Dieta batean, gaztanbera, fruta eta kupel goxoa jan dezakete, gantz edukiak kontuan hartu gabe. Egunero arrautza egosia, hiru sagar berdea jatea beharrezkoa da. Egun baterako edan gutxienez 2 litro likido behar dituzu - ura, tea edo kafea (azukrea gabe). Arreta behar duzun gauzarik garrantzitsuena koipe kontsumituaren zenbatekoa ez da eguneko 40 gramo gainditu behar!
Dieta hirugarren, laugarren eta bosgarren astean gutxitu beharko lirateke zure dietak esnekiak gutxieneko haragia, oilaskoa edo arrainak ordezkatu behar dituztela. Produktu horien zenbatekoa eguneko 300 gramo izan beharko lirateke. Muga hauei esker, azken bi astetan gantz grabazio bizia gertatzen da. Kim Probasovek berak gutxienez urtean behin egiten duen dieta errepikatzea gomendatzen du, baita gehiegizko pisua izateko arazoak dituztenentzat ere.
Protasov-en dieta Debekatutako Elikagaien zerrenda
Kim Protasov-en dietak deskribatzen du aldi berean debekatutako elikagaien zerrenda. Produktuak debekatuta daude azukrea eta edulkoratzaileak, karramarroen makilak, txistorra, saltxitxak, azenarioak koreeran. Platerek ezin dute jan haragia, haragi hotza, barazki saldak eta barazki egosiak. Gatz, soja eta ozpina duten elikagaiak eta platerak debekatuta dago. Gainera, ezin duzu zukua edaten paketetik.
Kim Protasoven dietak emaitzak
Dieta hau aplikatuz emaitza onak lor ditzakezu. Protasovek 5 aste inguruko pisua galtzen duten pertsonek gehiegizko pisuaren 20 kilogramoetara eraman dituzte, baina ez dute muga txikiarekin lotzen, dieta batzuetan bezala. Baina lehenik eta behin, Protasov-en dietak duen azken emaitza pertsona bakoitzaren hasierako datuen eta banakoen ezaugarrien araberakoa da. Zenbat eta handiagoa izan hasierako pisua, azkarrago abiatuko da. Hala eta guztiz ere, dieta egokia da gehiegizko pisua gehiegi dutenentzat. Kim Protasoven dietak ditu
Dieta Protasovari buruzko berrikuspenak
Artikulu honetan Kim Protasov bakarrik deskribatutako dietak buruzko iritziak. Horrez gain, pisua galtzen laguntzen du, gorputzerako baliagarri diren ezaugarri osagarriak ere baditu. Esne hartzitako produktuen kopuru handia dela eta, gorputzak proteina, kaltzio eta laktosa kopuru handia du. Barazki gordinek, aldi berean, gorputzari beharrezko bitaminak eta mineralak hornitzen dizkio. Protasoven ezaugarri garrantzitsuenetariko bat gozokien prebentzioaren murrizketa da. Oso garrantzitsua da figura argala eta ederra izatea nahi dutenentzat.