Dieta hau ez da beharrezkoa eserita dagoen dieta egiteko. Hala eta guztiz ere, osasuntsu ez bazaude eta 10-10 kg-ko aginduak agur esateko nahia erretzen baduzu, hau da, behar duzuna. Horregatik, pisu galera Japoniako gatzik gabeko dieta dela eta osasunerako gatz-dieta egokia den ala ez kaltegarria izan daiteke.
Zer jan dezakezun Japoniako gatzik gabeko dieta?
Konpilatzaileak dieta jakin bat garatu du. Horrek 10 eta 10 kilo gehigarri kentzeko aukera ematen du 14 egunetan. 14 egun baino gehiagoko dieta hori atxikitzeko osasun oso arriskutsua da. Elikadura sistema hau ez da orekatua, hau da, proteinak, gantzak eta karbohidratoak ez dira ohikoak. Hori dela eta, dieta honen segimendu luzea ez da bakarrik hondatuko zure urdaila, baina ziklo hormonalak ere kolpatu daitezke.
Dietaren dietak 3 eguneko otorduak eskaintzen ditu, gosariak tea edo kafea esklusiboki egiten duen bitartean, beraz, zaila da bazkari bat deitzea. Gatza, azukrea, alkohol eta irina produktuak jateko debekatuta dago. Aldi berean, produktuak ia egunean 2 aldiz jan daitezke, ez 300 gramo baino gehiago. Proteinak, gantzak eta karbohidratoak nahikoa ez direnean, gosea galtzearen, aldarte txar baten eta absentismoaren (karbohidratoen gabezia), muskulu-masa galera (proteina falta) etengabe sentsazioa emango du. Agian etenaldiak izan litezke, eta emaitza txarrak eta norberaren kontura ez daudenak eramaten ditu.
Zergatik da gatzik gabeko dieta erabilgarria?
Gatza gorputzean ura eta gatza orekatzeko erregulatzailea da. Fluidoen deshidratazioa eta galera Japoniako gatz-free dieta jarraitzaileek emaitzak lor ditzakete. Jakina, gatzaren uko osoa oso erabilgarria da. Aldi berean, derrigorrezko baldintza berdez eta barazki kontserben nahikoa da.
Botere sistema horren eraginkortasuna ikusgarria da, arauak zorrotz betetzen badira. Pisu galera 7-10 kg-ra iritsi daiteke bi astetan. Hori dela eta, gertaera garrantzitsu baten aurretik pisua galtzea behar baduzu, dietak lagunduko dizu. Hala eta guztiz ere, kontuan hartu behar da kilo gehigarri batzuk aste pare bat erosi ez direla eta ez hilabete pare bat ere. Pisua galtzeko neurri erradikalak, oro har, emaitza onak ematen dituzte. Baina dieta etengabe mugatzen ez baduzu, pisua eroriko da.
gatza-free
Japoniako gatzik gabeko dieta nahiko kontraindikazio batzuk ditu. Ez da haurdun eta edoskitze gisa atxikitzen (gatzaren murriztapena oso erabilgarria da, baina Japoniako gatz-dieta oso erradikala da), haurrak eta nerabeak. Ez da gomendagarria digestio sistemako gaixoen, atleten eta lan fisiko astunetan aritzen direnentzat.