Zainzuriak ez da oso produktu ezaguna, baina oso erabilgarria. Kontu batean ezohiko zurtoin horiek ikusten badituzu egun batean, ziurtatu emanez. Artikulu honen bidez, zer da zainzuriak erabiltzea gorputzari buruz.
Nola erabilgarria zainzuriak?
Forma, zainzuriak, itxura ona dutenentzat. Ez da erraza bakarrik digeritzen eta kaloria gutxi edukitzen, baizik gorputzak gorputzarekin bitaminak eta mineralak aberasten ditu. Horien artean - A, C, E, PP eta hainbat bitamina B - B1, B2 eta B9 arraroak. Horrez gain, beharrezko makro eta mikroelementuak ditu, besteak beste, kaltzioa, magnesioa , potasioa, burdina, fosforoa eta zinka.
Zainparren abantaila aparte, asparaginaren edukia handia da, presio handitua murrizten duen substantzia berezi bat eta, batez ere, toxinak eta toxinak kentzeko, amoniakoa barne. Osagai hau zure mahaian egunero egon beharko luke, bihotz eta gaixotasun baskularrak jasaten badituzu edo bihotzekoak jasan badituzu.
Sagarrondoen erabilera erregularra lehenik eta behin azukrea hobetzen du, A eta E bitaminak dituelako, edertasuna beharrezkoa baitute. Gainera, magnesioaren edukia handia antzararen agente bihurtzen da zainzuriak, nerbio-sistema eta kanpoko eragin positiboa izan dezaten.
Babarrunak eta zainzuriak babestea
Zainzuri marinatuak ere baliagarriak dira, baita naturala ere. Pisu galera interesgarria izango da, nahiz eta modu honetan 100 gramo kaloria besterik ez dauka, 100 g bitartekoa izan daiteke. Horrek esan nahi du pisu galera duten dieta baxuko kaloriz jaten dela.
Zainzuri mota honen onurak ohikoa izaten da. Erabili dutenek sistema kardiobaskularrak eta bestelako onurak eragin positiboak dituzte.
Produktu horientzat kaltetzeko, ultzera edo gastritis bat agerrarazten dutenak soilik dira.
Zainzuri lehorrak onura eta kaltea
Asparagus lehorrak ez da barazki produktua, baina soya bat. Bere osaera batez ere goian aipaturiko zainzurietatik bereizten da eta bere kalitate-balioa 234 kcal da 100 g-tan. Elikagai dietetikoak soilik partzialki egokiak dira, landare-proteina aberatsa denez.
Produktuari indibidualki intolerantzia pairatzen duen norbait kaltetu dezake. Horrez gain, arriskua dago produktuak horrelako GMOak dituela, beraz, ez da baliorik izango.