Kalabazinan - barazki zaporetsuak eta osasungarriak ez ezik, horietakoetatik ere zopa delikatuena lortzen da, pisu galera bereziki diseinatua. Gainera, beren laguntzarekin odolak garbitu ditzakezu, ur-gatzaren saldoa normalizatzeko, metabolismoa leheneratzeko.
Kalabazin zopa-purearen eduki kalorikoa
Landare hori% 95eko urarekin egina dagoelako, bere elikadura-balioa 20 kcalekoa da eta 100 g-ko produktua da. Dieta horretan sartuz gero, irudia zaintzeko ez ezik, magnesioa, fosforoa, potasio, burdina eta sufre barne erreserbak ere berritu beharko dituzu. Gorputza aberasteko bitamina A, B1 eta B2, C, azido nikotinikoa, zinka, aluminioa, titanioa.
Pumpkin zopa prestatu daiteke zopa arruntaren parte diren irabiagailuen osagaietan artezteko. Horrela, masa homogeneo zaporetsuagoa lortuko duzu, usain atsegina eta koherentzia leuna. Merezi du gorputzek gorputzetik xurgatzen duten molekula azkarragoak gehitzea.
Zopa dieta iraupena
4-7 kg euritsua kentzeko nahi baduzu, pazientzia izan behar duzu eta kalabazin zopa barietate ezberdinak erabili egunero. Beraz, ikastaro hau aste batetik bestera hilabetez irauten du.
Produktuen hautaketarako oinarrizko gomendioak
Aukeratu kalabazina kolore berde ilunean. Substantzia baliagarri guztiak mantendu nahi badituzu, ez ezazu azala garbitu eta produktua bera ere ez digeritzeko.
Kalabazin zopa errezeta pisu galera egiteko
Dieta hori erabakitzen baduzu, egunero zuk zeuk ez janzteko zuk zeuk egindako kalabazinekin osagai berberekin, pisuak galtzen dituzula uste baduzu. Beraz, azpian hainbat aukera daude zopa honetarako.
osagaiak:
- squash -1 pcs;
- azalorea - 200 g;
- esnea -1/2 kopa;
- gazta - 50 g;
- patatak - 2 pieza;
- bonbilla 1 pieza;
- gatza, dastatzeko piperra;
- berdeak - nahi izanez gero.
prestaketa
Patata kuboetan moztu, bota hiru ur edalontziarekin. Aza infloreszentziaz banatzen da, eta landarearen hezurra dolarretan mozten da. Jarri kazola batean. Egosi patatak bigundu arte.
Beharrezkoa da, era berean, zartaginetik ateratzea, ehotzeko. Pour esne edo barazki salda edalontzi bat. Gazta birrindua, gatza eta piperra. Sutan jarri. Egosi gazta urtzen den arte.
Hurrengo kalabazin zopa edukia kalorikoa 22 kcalekoa da eta 100 g produktu bakoitzeko.
osagaiak:
- zucchini - 500 g;
- Tipula 2 pcs;
- gurina - 20 g;
- ur 1 l;
- azenarioak - 4 pez;
- perrexila, aneta - nahi izanez gero;
- azido zitrikoa, gatza, erramu hostoak - nahi izanez gero.
prestaketa
Dotatu kubo eta ur gazitu egosi. Sukaldatzen ari diren bitartean, frijitu gurina fin batean, fin-fin txikitutako azenarioak eta tipula. Ondoren, gehitu zartaginean kalabazinarekin. Apur bat minutu lehenago, limoi zukua, piperra eta gatza gehitu behar zaizkio.