Adina gure gorputzean, metabolismoa motelagoa da. Horregatik pixkanaka kaloria gutxiago behar ditugu. Zure gorputzaren onerako, zure dieta aldatu behar duzu. Baina zure gustuko lehentasunak uko egin gabe, ez duzu aparteko kilo irabazten. Horretarako, elikagai batzuk dietak gehitu behar dituzu metabolismoa azkartzeko.
Metabolismoa bizkortzeko produktuak
Zer produktu erabili behar dira metabolismoaren prozesua azkartzeko? Ura, piper beroa, tea metabolismoa azkartzeko elikagai batzuk dira. Jarraian, metabolismoaren estimulatzaile guztiei buruzko xehetasun gehiago aurkituko duzu. Horien zerrenda osoa dago:
- Lean haragia eta proteina kopuru handiak dituzten elikagaiak (arraina, oilaskoa). Halaber, dietak gantz eta karbohidratoak izan behar ditu nahitaez, nutrienteen hornitzaileak eta proteina produktuetan ez daudenak.
- Espeziak. Bikaina espeziak, batez ere, piper beroa metabolismoa azkartzeko. Metaketa tasa% 50 handitzen du. Hau errua bihotzaren bizkortzea da. Malgutasun hori odol-zirkulazioaren azelerazioa mehatxatu dezakete, eta ondorioz, energia-gastu gehigarria.
- Zitrikoak. Ondo estimulatzen du limoi, pomeloa, mandarina eta beste zitrikoen metabolismoa. Horrez gain, C bitamina dute, immunitatea eta digestioa ona izateko beharrezkoak direnak, baita organo bizidun askoren gaixotasunak saihesteko ere.
- Handizkako produktuak. Ale gordineko produktuen zuntz asko dauka. Eta prozesatzeko, gorputzak ahalegin handia egin behar du. Horregatik, gorputzak kaloria gehiago gastatzen du, prozesu metabolikoak bizkortzen baitira.
- Ura. Beharrezko elementua da substantzien tratamendu egokia eta kaloria erretzea. Ez da beharrezkoa zukua eta soda ura bizkortzea. Azukre asko izaten dute.
- Te berdea. Produktu honek propietate erabilgarriak ditu, adibidez, metabolismoaren azelerazioa. Egun batez 3-4 cups behar dituzu. Energia 50-60 kilokalori osagarriak igarotzen lagunduko du.
- Fruitu lehorrak. Proteina kopuru nahikoa dute, gantzak baliagarriak eta beste arrasto arrasto bitxiak. Fruitu lehorrak jan ondoren, gosea ahaztu egin daiteke denbora luzez. Baina ez dute bere erabilera parte hartzen - oso kaloria dira.
Era berean, ez ezazu ahaztu medikuntza folklorea, zeinak metabolismoak bizkortzeko belaren presentzia har dezake. Baina belar horiek erabili aurretik, medikua kontsultatu beharko zenuke eta haiei kontrajartzen zaizkizu. Metabolismoa hobetzeko, kate bat, hostoak eta burdock erroa, intxaurrondoa, lore beltz beltzak, urkia hostoak, hop konoak, belar urdin iluna, oilarra belarra, likorea root eta bedrock belarra bezalako belar batzuk hartu behar dituzu. Ur irakinetan koilarakada bat bota behar duzu. Tea bezain gogorra izan behar duzu. Salda hau beharrezkoa da otorduen artean, baita gauez ere.
Prozesu metabolikoak hobetzeko, oso ona da melisa freskoen lore freskoen artean. Metabolismoa bizkortzeko erabiltzen diren belar artean, landare garrantzitsuenetako bat dandelion sendabelarra da.
Metabolismoa bizkortzeko dieta oinarria bi arau garrantzitsu dira:
- jan maizago, baina pixkanaka;
- metabolismoak azkartzeko elikagaiak aukeratu.
Dieta bati atxikitzeko, gogoratu behar duzu te berdea eta ur garbia bakarrik edan behar duzula, baina ez duzu kafe gehiegirik. Kopako bat edan dezakezu goizean.