Gutxienez behin emakumeen burmuineko jantzirik garrantzitsuenak pentsatu ondoren, proposatutako artikulua interesgarria eta erabilgarria izango da zure irakurketan.
Gaur egun, supermerkatu eta denden apaletan, ibai eta itsasoko sakoneraren ordezkaritza ugariena ikus dezakezu. Arraina oso garrantzitsua da pertsona baten osasuna eta edertasuna lortzeko. Adituen arabera, haragiaren haragia dieta askotan sartu behar da sarritan, botika-sistema baskularra hobetzen laguntzeko beharrezko diren substantziak dituelako, buruko minak murriztu, odola diluitzeko eta zirkulazioa hobetzeko, odoleko kolesterola murrizteko. Arraina gantz gutxiko produktua da eta bi orduz giza gorputza xurgatzen du.
Arrainak pisua galtzeko baliagarriena denez hitz egin dezagun. Oro har, ustez itsas arrainrik baliotsuena da, baina espezie horren ibai ordezkariak ere hitz egingo dugu.
Itsas arrainak
Itsas arrainen haragian, substantzia baliotsu ugari aurki ditzakezu giza sistemen eta organoen funtzionamendu egokia lortzeko. Arraina modu erregularrean erabiliz, gehiegizko pisua kentzeko, produktu dietetikoa da eta pisua galtzeaz gain, gorputzari saturatu egiten dio traza-elementu asko (iodo, kobre, manganeso, zinka, fluorra, fosforoa, kaltzioa, magnesioa, burdina, potasioa, sodioa ...). eta abar) eta bitaminak (A, D, E, B). Arrainen eguneroko kontsumoa kardiobaskularraren sistemarekin lotutako gaixotasunen aukera murrizten lagunduko du.
Desabantaila itsas arrainak oso garestiak direla eta kalitate handiko produktu izoztuak aurkitzea zaila da.
Zein ibai arrain da egokiena?
Abantaila baldintzarik gabea da ibai-arrainak ia denda edo supermerkatuetan eros daitezkeela, eta ur gezaren aldaerak magnitude ordenatu bat baino merkeago kostatzen du.
Haragizko arrainak dieta dauka, proteina kopuru handiak dituelako, baita giza gorputzerako (bitamina D, bitamina A, tiamina, piridoxina, fosforoa, magnesioa, iodo, burdina edo kobaltoa) ere.
Desabantailak honako hauek dira: ur gezako arrainak itsasoko arrainak bezain garbi ez direla (hau da, bere habitatak askotan metal astun eta pestizidak kutsatuta izaten dituelako), eta substantzia baliagarrien edukia askoz ere gutxiago da.
Zein arrain gehiago da erabilgarria?
Arrain gehienak izokina dira, esaterako izokina, arrosa izokina eta chum izokina. Ere gogokoena amuarraina da. Arrain horien haragiak gazteak luzatzen laguntzen du eta ikusmenari eragiten dio. Adinekoen arrain gorria gehien erabilgarria izokina da.
Bakailaoaren familiari buruz hitz egiten badugu, orduan kukula, legatza eta bakailaoa arretaz gomendatzen dugu. Oso baliagarria da emakume haurdun eta maizterreko arraina jatea, proteinak, bitaminak, fosforoak eta kaltzio ugari dituelako.
Pike perch eta perch edan, proteina ugari, aztarna-elementuak, aminoazidoak eta mineralak ere lortzen dituzu. Perch ona da frijitu eta egosi.
Zure dietak karpa edo karpa bezalako arrainak, sardinak eta sardinak sartzen badituzu, ondoren musculoskeletal sistema indartu eta larruazalaren eta mukiaren egoera egokitu.
Pike antiseptiko bikaina da, gripearen eta infekzio birikoen aurkako borrokan laguntzen du. Halaber, kaloria askorik ez duen dieta-produktu erabilgarri bat ere bada.
Orain ezagutzen duzu arrain bakoitza maila desberdinetan erabilgarria dela eta dieta arrazional eta osasuntsu baten osagai egokia dela.