Arroz xerra - ona eta txarra

Produktu hau zereal-zerealak baino ezagunagoa da, baina gorputzarekin bitaminak, nutrienteak eta mineralak saturatu nahi badituzu, zure menuan sartu beharko zenuke pentsatzea. Arraindegien onurak eta kaltea eta erabileraren inguruko adituen gomendioak, gaur egun hitz egingo dugu.

Arroz adararen osaera kimikoa

Produktu honetan zuntz, bitamina A, PP, E, K eta kaltzioa aurkituko dituzu . Substantzia horiek beharrezkoak dira gorputzaren sistemen funtzionamendu normalerako, prozesu digestiboak eta metabolikoak ezartzen laguntzen dute, odolaren hormak indartzen laguntzen dute eta azala turgor handitzen dute. Horregatik, arroz-alearen erabilpena pisua galtzen dutenek, idorreria kentzeko eta immunitate-sistema indartzeko dutenak ekarriko dituzte. Zuntz kopuru handi baten presentziak toxinak, megazitateetako egoiliarrak, industria kaltegarrietan lan egiten duten pertsonak laguntzen laguntzen du, eta medikuek gomendatzen dute dieta hori dietak sartzeko. Produktuaren ezaugarri bereizgarria odoleko azukrea murrizten laguntzen du, beraz, diabetea duten pertsonek jan dezakete, baina ez ahaztu kasu honetan beharrezkoa dela medikuaren baimena hura erabiltzeko, bestela, osasunerako kalteak sor ditzake.

Orain arroz adarra modu egokian nola hitz egin dezagun. Lehenik eta behin, ez jan egun guztietan, beherakoa agertzea eragiten duen moduan, nahikoa izango da 2-3 egunetan hartzea. Bigarrenik, ziurtatu arauaren behaketa, 1-2 koilarakada da. egunean, ura, tea berdea edo esne hartzitutako errezetak edan ditzakezu, adibidez, kefir edo esne hartzitua . Kefir bera duen beirazko ahoa beratzen uzten du, koilara batekin nahasketa orekatzeko eta jan dezaten, beraz, produktua zapore hobea izango da eta ez da hain lehorra izango.