Ospetsuak beti begi publikoetan daude eta oso garrantzitsua da beraien itxura begi bat mantentzeko eta egon dadin. Demagun izarren dieta eraginkorra, beti eder eta dotoreagoak izan daitezkeela.
Hollywoodeko eta Estatu Batuetako dieteak
Dieta askotarikoak bereizten dituen izar diete onenak kontsideratu eta ez bakarrik fit mantendu, baizik eta aktiboa eta alaia.
Dieta Rihanna
Rihanna oso gogorra da lanean, dantza eta kantua trebatu nahian. Bere arazo-eremua bere aldakak dira, eta etengabeko dietak eta kirolak kantaria erakartzen laguntzen dute. Barazkiak eta arrainak batez ere 3-4 ordu bitarteko elikagaiak dira.
Bere dieta tipikoa hau da:
- Gosaria: ur beroa, limoi urdaila hutsik, arrautza zuringoak, anana freskoa edo beste fruta.
- Bazkaria: arraina, barazki egosiak, patatak.
- Afaria - edozein arrain.
Abeslaria besterik ez da maite itsaski, beraz, ez du barietate txiki bat, hala nola traba. Gainera, arrainak barietate eta espezie ugari irudikatzen ditu! Abeslariak pintxoak behar badu, barazkiak aukeratzen ditu.
Angelina Jolie-ren dieta
Ama mehe eta handiak gantz gutxiko dieta eta prestakuntza intentsiboa nahiago ditu. Aktoreek 5 aldiz egunean jan ohi dituzte zati txikietan. Kontuan izan, kirol-fan aktibo hori ez bazaizu, agian ezingo duzu sistema hori erabili. Beraz, menua:
- Gosaria : 50 gramo gari xehatua eta esne gaingabetua.
- Bigarren gosaria - arrautza egosia, pancake eta fruta entsalada.
- Bazkaria - izokina plantxan, hosto-letxuga eta ilarrak.
- Merienda - zukua eta muesli taberna.
- Afaria - labean oilasko bularra, tomateak, patatak, currants.
Dieta horrekin, ur asko edan ere garrantzitsua da. Fat hau oso txikia da hemen, baina proteinak eta karbohidratoak aktiboki laguntzen dute muskulu masa ihardun eta mantentzeko.
Errusiako izarren dietak
Kontsidera ezazu etxeko izar batzuen dieta batzuk, janari mota desberdinetakoak ere.
Jeanne Friske-ren dieta
Izarren dieteen artean, sistema hau ezberdina da pisua galtzeko ez ezik, arauaren pisua mantentzeko. Hau oso garrantzitsua da, sarritan zailagoa baita pisua mantentzeko baino. Jeanne-ren arabera, landare elikagaien eta itsaskiaren inguruko dieta aurkeztu behar da. Gainera, abeslariak elikadura bereiziaren printzipioak errespetatzen ditu eta ez du uzten karbohidratoak eta proteinak jan saio batean, eta janaria 19.00etan amaituko da. Abeslariaren bizitzan gozoa oporretan bakarrik dago.
Zehazki, abeslariak ez du bere menua azaldu, baina bere printzipioak nahikoa izaten da menua bera egiteko.
- Gosaria - porridge azukre gabe, tea.
- Bazkaria ez da tabakoa eta arraina.
- Afaria (19.00etara arte) - frutak edo barazkiak.
Pisua igo bada ere, egun bakar bat antolatu ezazu sagar edo kefirrekin. Abeslaria ziur da hain gazte eta ederra dela.
Larrialdietarako pisua galtzen baduzu gertakari bat edo, bestela, pisua galtzen baduzu, Pugacheva dieta zure aukera da. Errusiako erreginaren erreginak urteak daramatzan pisua galtzeko modu desberdinak erabili ditu eta, azkenik, modu eraginkorrean bi modu aurkitu ditu.
Dieta Alla Pugacheva
Ezin diogu izarren dieta zorrotzak baztertu. Alla Pugacheva aldiz amaigabeak dieta bat ezarri zuen, eta garrantzitsuena, zer konturatu zen pepinoen dietak onena direla. Batez ere kefir-pepino koktelan oinarritutako dieta bat gustatzen zaio. Nahasketa hau nabarmentzen da bere ezohiko zaporea, eta horrek ez du gustukoa denik, baina espezie egokiekin nahasketa nutritiboa eta ezohikoa izaten jarraitzen du.
Kuku-kefir koktela
osagaiak:
- gantz gutxiko kefir - 1 l.;
- pepino - 3-5 pieza;
- apioa - 1-2 unitate;
- Berde batzuk - 1 sorta.
prestaketa
Artezteko produktu guztiak, gatza eta pour kefir. Done! Edaria edan behar da gosea dagoenean. Ezin da 12 ordu baino gehiagotan gorde, eta, ahal izanez gero, zati freskoa hartu. Kantitatearen murriztapenik ez dago, edan nahi duzun neurrian. 4-5 egun baino gehiagoko dieta eseri beharrik ez dago debekatuta. Hartu brewer-en legamia edo B bitamina beste iturri bat ere.