Emakumeen bitaminak dira edertasunaren eta gazteen luzapena sustatzen dutenak, jaki xumeak, hortz zuriak eta iltzeak indartuz. Zer gehiago du emakume batek zoriontasuna behar du? Gauza bat da bizimodu sedentario bat eta beste bat eramaten baduzu - astean 3-4 aldiz gimnasioan desagertuz gero. Lehenengo kasuan farmazia batetik botika bat eskuratu ahal bada, bigarrenean, hobe da kirolarentzako bitaminak emakumeei aplikatzea, organismoaren beharrak betetzen dituztenak, tentsio larrien arabera.
Emakumeentzako bitamina baliagarriak
Uste da emakumeentzako bitamina konplexuen fortifikazio eraginkorrak osagai hauek sartu beharko lituzkeela:
- Bitamina A gazteentzako bitamina garrantzitsua da, azala, azazkalak eta ile-elastikotasuna ematen ditu eta zahartze-prozesua moteltzen du.
- E bitamina edertasunaren bitamina nagusia da; hain garrantzitsua da larruazala elastikoki mantentzea; Horrez gain, bitamina honek hezetasuna mantentzen du azalean, zimurrak itxuraz saihestuz.
- B taldeko bitaminak emakumezkoen laguntzarik ezinezkoak dira. PMS sindromea eta gaixotasuna haurdunaldian dauden sintomak murrizten dituzte, inmunitatea sendotu eta prozesu metabolikoetan parte hartzen dute. Horrek aukera ematen du pisua egoera onean mantentzeko.
- D bitamina garrantzitsua da hezurren eta artikulazioen osasunerako, eta horrek aukera ematen dio emakumeari grazia izaten jarraitzeko, eta, gainera, menstruazioa galtzen du.
Bitaminak emakumezkoentzat onak diren galdera da, noski, ez da amaitzen: oso garrantzitsua da osagai horiek konbinazio optimoan konplexua izatea.
Kirol elikadura: emakumeentzako bitaminak
Emakumeentzako kirol-bitaminak, oro har, osagai garrantzitsu guztiak biltzen ditu, dosi handiagoetan bakarrik, ohikoa denez, ohiko karga eta behar handiak jasaten dituelako. Horrez gain, hezurrak, muskuluak eta artikulazioak mantentzeko mineralak biltzen dituzte. Ziurtatu zure entrenatzailearekin bitaminak hartzeko beharra eztabaidatzeko.