Badira egunero arrautza gordinik edaten duten pertsonak, eta aldi berean sentitzen dira. Ikus dezagun arrautza gordinak edateko balira, eta, hala bada, nork bereziki animatzen du hori egiteko.
Nola erabilgarria oilasko arrautza gordin bat?
- Jakin badakigu bitaminak eta beste konposatu erabilgarri batzuk suntsitzen direla berotzen denean. Zentzu honetan, egosi edo frijituak baino beharrezkoak diren substantzia aberatsagoa duten arrautza termiko gabekoak dira. Arrautza gordinek lezitina, bitamina D, E, A, PP, B12 eta B3, iodoa, sufrea, fosforoa, magnesioa, burdina, kaltzioa dute. Konposizio hau dela eta, arrautza gordinek gorputzari eragin berreskuratzaile bat ematen diote gorputzari, immunitatea bultzatu, bihotz eta nerbio sistemaren normalizazioa, ikusmena mantendu, ongizatea hobetzeko.
- Arrautza gordinak azidotasun handiarekin eta ultzera peptikoarekin gastritisaren gehiegizko prebentzio eraginkorra dira. Sekretua da arrautzak garbitasun maila murrizten duela eta, ondorioz, sabeleko hormak kalteetatik babestea.
- Kirolak arduratzen direnak, interes jakin batzuentzat, arrautza gordinak baliagarriak diren jarduera fisikoen ondoren. Eguneko atleta profesionalek dozena bat arrautza edan ditzakete eta, aldi berean, ezin hobeto sentitzen dira. Arrautzak proteinak dituzte, hau da, gorputz oso xurgatua eta muskulu masa berreskuratzeko erabiltzen dena. Hori dela eta, entrenamendu astun baten amaieran, koktel bat arrautza gordinarekin alokatu dezakezu.
Zergatik arrautza gordinak edan?
Azalaren eta ilearen egoera hobetzeko, gastritis edo ultzera peptikoa saihesteko, ugalketa-sistemaren eta hemoglobinaren funtzioa normalizatzeko, bihotzaren eta nerbio-sistemaren funtzionamendua hobetzeko, bitaminak eta mineralak hornitzeko, sistema immunologikoak erloju bat bezala funtzionatzen du.
Hala ere, produktu zoragarri honek eragozpen handi bat du. Arrautza gordinaren bidez, gaixotasun infekzioso larriak sor ditzakezu: salmonellosia. Horregatik, arrautza gordinak baliagarriak diren ala ez oraindik irekita dago. Inequinoki esan daiteke haur bat emanez
Zer arrautza gordinak edan dezaket?
- Hobea da dendatik arrautzak jatea, eta horietako freskoena aukeratu. Espontaneo merkatuetan, arrautzak saltzen dira, osasun-kontrolik ez dutela saldu, beraz, erabiltzen denean, salmonelosiaren harrapaketa arriskua handiagoa da.
- Arrautza edan aurretik, ondo garbitu xaboiarekin.
- Ez da edan hondar kalteturik duten arrautzak.
Arrautza gordinak produktu erabilgarria dira, baina behar bezala jan behar dituzte, neurri kautelazko neurriak behatu eta medikua kontsultatu berehala zure osasuna okertzen bada.