Dietaren aldaketak pisua galtzeko, kontu handiz ibili beharra dago, dietak gorputzerako estres larria baita. Dieta gutxieneko ondorio negatiboak izan ditzakeela eta gorputza onuragarria dela ziurtatzeko, lehengaiak lehengoratzea beharrezkoa da elikadurako adituek garatutako dietak. Dieta frogatu honek Elena Malyshevaren arroz dieta bat biltzen du. Telebista aurkezle eta elikadurari ezagun batek epe luzerako dieta eskaintzen du, pisua galtzen ez ezik, baita osasuntsu ere.
Malyshevako Arroz dietak esan nahi du gazta, gozokiak , alkoholak, patatak, azenarioak, beets eta elikagaiak dituzten gantzak bezalako produktuen dieta saihestea. Dieta oinarria arroza, barazki eta fruta freskoak edo egosiak dira.
Elena Malyshevako arrozaren inguruko puntu garrantzitsu bat iraupena da. 2-3 hilabeterako diseinatuta dago, denbora tarte bat behar baita gorputzek nutrizio olatu berri bat berrantolatzeko, toxinak eta toxinak garbitzeko. Beste dieta batzuekin gertatzen den bezala, une honetan, ur asko edan edo edalontzi berdea edan behar da. Likidoak otorduen artean sartu behar du eta ez jateko prozesuan.
Arroz dieta Malyshevoy arauak
- Bazkariak bost otordu egin beharko lirateke. Hiru dosi oinarrizkoak dira, beraz kontsumitutako bolumen handiago bat eduki beharko lukete. Bazkari osagarriak fruta entsalada, fruitu lehorrak edo frutak dira.
- Ezin duzu gosetu. Ez saltatu otorduetako bat, gorputzak gantzaren pilaketa mekanismoa abiaraz dezakeelako.
- Zenbatu kaloria. Malysheva-k gomendatzen du 1200 kaloria gainditzea. Kaloriak kontsumitutako zenbatekoa handitu egiten da bizimodu aktiboa eramaten duen pertsona bakarra bada.
- Gosariak arroz zati txiki bat sartu behar du, apricots lehorrak, mahaspasekin, limoiarekin, kanela, datak,
sagar eta azukrez beteak. - Bazkariak barazki edo arroz zopa, barazki-entsalada, barazkiak, arroza, gisatua.
- Afaria arroz eta barazki entsalada osatzen dute. Kalabazin jarri eta krema garratz bat gehitu entsalada.
- Dietaz, hobe da arroz finko eta iluna arroz erabiltzea. Kasu hori ez bada, hobe da aleak luzeak eta finak dituzten zerealak lehentasunez ematea.
- Arroza prestatzean, ura hainbat aldiz aldatu behar duzu.
Elena Malyshevako arroz-dietak ilea eta iltzeak larriagotu egin dituzula nabaritzen baduzu, farmazi multivitaminak hartuko dituzu.