Orain arte, eztabaida bizia dago, zopa eguneroko dieta sartzen den ala ez. Gero eta gazteagoak, ogitartekoek eta amonak lasterketetan mokadu bat egiten dutenean, hausnartu egiten dute, burua moztu egiten dute eta zopa lurrintsu eta aberatsaren platerera hurbildu. Besteek bezala, ez dakite zopa beroa eta beroa dela, eta, aldi berean, kaloria edukiak ez du axola. Hainbat zopa dietak daude: Bonn-eko zopa dieta, landare-zopetan dieta, apioa zopa dieta, tipula zopa dieta . Horiek guztiak oso eraginkorrak dira eta feedback positibo handia dute. Artikulu honetan konposatuen dietak errezeta ezagunenak aurkituko dituzu.
Bonn aza zopa
Bonn dieta zaporeko dieta arruntari atxikitzeko (aza-zopa dieta ere deitzen zaio) edozein unetan egon daiteke, eta ez du gastu berezirik behar. Eta zopa batera (plater horretan, bide batez, 40 kcal bakarrik) bitaminak, mineralak eta barazkien substantzia baliotsu guztiak jasoko dituzu. Landare zopa ahalik eta gehien jaten baduzu, astean 6 kg-ko pisua galtzen duzu. Eta Bonn zopa harrigarri honen sekretua oso erraza da: aza, 5 azenarioak, 500 g-ko babarrun, 5 tomate, 2 kanpai piper, 100 ml tomate zukua, 2 tipula txikiak, apio sorta bat, 2 salda kubo eta berdeak (perrexila, aneta) dastatzeko. Barazki guztiak zati txikitan ebaki, kazola handi batean jarri eta ura bota barazkiak estaltzeko. Ur irakinetan ondoren, egosi bero baxua aza biguna arte. Ondoren, zaporea dastatu.
Halaber, astean zehar, eguneko zopa dieta elikatzeko gomendioak zorrozki bete behar dira:
Eguna 1 - zopa gain, fruta jaten duzu (bananak baztertzen dira) eta likido ugari edan, tea eta kafe edaria.
Egun batean - zopa barazki gordinik jaten ez baduzu eta bazkaltzeko labean patata jan dezakezu. Egun honetan edaten da ura bakarrik gomendatzen da.
Egun batean - egun honetan barazki eta fruitu guztiak jan ditzakezu (bananak eta patatak izan ezik) eta zopa. Ez karbonatatutako ura edan behar duzu, eguneko 2 litro gutxienez (hirugarren eguneko zopa gelditzeko erabakitzen baduzu, pisu galera 3 kg arte).
IV egunean - zopa eta barazki eta fruitu guztiak jan behar dituzu (bananak jaten badituzu, egunean bi kontsumoa mugatzen dute). Egun hau edan esne eta ur gazi dezakezu.
Egun V - zopa izan ezik, zure menua alda dezakezu oilasko egosia (600 gramo eguneko) eta hainbat tomate freskoa. Egun batean 2 litro ur edan behar dituzu.
VI egunean - gehitu zopa labean labean oilasko zati bat (600 gramo eguneko) eta edozein barazki (patatak izan ezik). Edan ura askorekin janari askorekin.
VII egunean - dieta eguneko azken egunean zopa arroz eta barazki guztiekin jan dezakezu. Egun osoan ur bakarra edaten duzu.
Barazki zopetan dieta
Landare-zopak dietak ez dira luzaroan bete behar, baina bere eraginkortasuna ez da axolagabe utziko. 10 kg astean gutxienez. Zopa dieta honen printzipioa da egunean barazki zopa bakarra jan behar dela ogia gabe. Esate baterako, dieta baten lehen egunean, zopa dieta zopa (perretxikoak lehorrak uretan beratzen, gero irakiten, zopa dastatzeko eta dastatzeko) jan eta zati txikietan 5-6 aldiz egunean. Hurrengo egunean, egosi lean borsch, ondoren zopa gozogintza edozein patatak (patatak izan ezik), laugarren egunean azenario zopa egosten dezakezu, bosgarren - tipula zopa, seigarren egunean - aza zopa. Dieta honen arau nagusia ez da landareen eta animalien gantzak, haragiak, patatak eta legamiak erabili zopa horiek prestatzeko.
Barazki-zopetan dieta hori atxikitzeko ez da gomendatzen sei hilabetean behin baino gehiagotan.
Apioa Zopa Dieta
XX. Mendearen erdian Amerikako klinikako zirujauek dieta berezi bat asmatu zuten, gaixoek pisua galtzen baitzuten obesitatea baino lehen. Dieta honen oinarria koipezko apioa zopa zen. Zopa gain, pazienteek barazki guztiak jan ditzakete (patatak izan ezik) eta fruituak (bananak izan ezik). Emaitzak erabatekoak izan ziren: gaixoak pisua galdu zuen, gutxienez, 5 kg astean. Hau apioa zopa dieta bat oso ezaguna da, ez bakarrik Amerikan, baina mundu osoko.
Sagar zopa baten errezeta hau da: 500 g-ko apurrak, aza buru txikia, 1 azenario handi bat, 1 tipula, 4 tomate freskoa eta 2 piperbeltz Bulgarian. Barazkiak dadoetan moztu, lapikoak jarri eta 3 litro ur bota. Gatza eta piperra dastatzeko. Hartu irakiten ura eta gero berotu eta egosi barazkiak bigundu arte.
Tipula zopa dieta
Dieta, tipulan zopa oinarritua, 3 egunetarako diseinatua dago. Zopa dieta honen jaiotza Frantzia da, nahiz eta koipe tipiko frantsesaren zopa haragi saldaren gainean egiten den, zopa prestatuko dugu urarekin bakarrik. Tipula zopa dietak metabolismoa azkartzen laguntzen du eta 3 kg-ko pisu galera konpromisoa hartzen du 3 egunetan. Egun hauetan errezeta berezi baten arabera tipula-zopa bakarrik egongo da: 6 tipula handi eta 3 azenario hartu eta frijitu pixka bat ekilore-olio koilarakada batean, irakiten 50 g babarrun, 3 patatak. Txuleta eta apioa berdeak txikitu. Jarri barazki eta babarrun guztiak kazola batean, ura, gatza eta piperra bota dastatzeko eta irakiten 10 minutuz bero baxukoan.