Sibarit Elena Stoyanova-ren dieta da. Horrek aukera ematen du pisua erraz eta jostagarria izateko, errenkadan utzi gabe. Dieta bat ematen duen gauza nagusia produktu kaltegarrien ordezkapen leuna da erabilgarria izan dadin; ondorioz, emaitza positiboak eman ezin ditzake. Gainera, dietak dietak kaloriazko eduki osoa gutxitzen du astiro, eta pisu galerak naturaltasunez sortzen dira. Eta ez baduzu ematen dieta hau zati garrantzitsu eta esanguratsu bat ariketa gisa, emaitzak harrituko zaitu. Dieta 6 astetik 6 hilabetekoa da - nahi duzun emaitza iritsi arte.
Nutrizio programa Pisua galtzeagatik Weightloss
Dietaren egilea dieta bat proposatu zuen, eta horrek emaitza onak lortzeko bete beharko lituzke. Sybarite sistema itxura hau da:
- Gosaria : koktel baten zati bat, tea edo kafe bat (krema, esnea eta azukrea).
- Bigarren gosalekua : ur gezako ur gezako zati bat (arroz marroia, buckwheat, garagardo, millet). Zatia ezin da 200 gramo baino gehiago izan (gatz pixka bat).
- 20-30 minutu lehenago afaltzeko, erdi-koktela hartu zure gosea murrizteko.
- Bazkaria : oilasko, haragi edo arraina lurrunetan edo egosian zati txiki bat; barazki freskoen entsalada oliba olioarekin.
- Afaria : koktelaren zerbitzura.
- Lo ordu bat lehenago : kakao-kopa azukre gabe uretan.
Ez ahaztu - araberakoa izango da zure dietak duen aberastasunaren araberakoa. Fruta-mota bat koktel batean ez gelditzeko, saiatu ahalik eta mailarik zabalena eskaintzeko. Errezeta beherago dago.
Cocktail "Sibarit"
Elena Stoyanova "Sibarit" koktelak proteina-karbohidrato nahasketa bat da, hau da, otorduak ordezkatzeko. Etxean prestatzen erraza da, zure eskuekin eta produktu erraz eta merkeekin: gaztanbera, fruta eta baia. Plater hau ez da soilik ederra, baina baita goxoa ere, eta zapore gozoak postrei buruzko craving ahaztu egingo zaitu.
Oso erraz prestatu: irabiagailua edo irabiagailua nahastu gatz-gaztarekin eta "sagar arrunt" batekin. - Baia, sagar bat, laranja bat edo bi mertxikak, 160 g. Hainbat fruta betegarri bakoitza aldi bakoitzean aukeratu dezakezu, beraz, koktela ez da aspertzen. Begiratu proportzioa: 100 gramo galiziako gaztarik 80 gramoko fruta / baia zorrotz. Jasotako kantitatea zati estandar bat da, aldi berean kontsumitu behar dena.
Programa Sibarit: emaitza nola mantendu?
Sibarit sistemak pisu egokia lortzeko ez ezik, emaitzak gordetzeko ere aukera emango dizu. Horretarako, pisu galeren prozesuan zehar ezaguna den sistema aldatu behar duzu. Koktelak hondarrak izaten ditu, baina egun batean behin bakarrik jan behar da - gosaltzeko edo afaltzeko (lehentasunez bigarren aukera) edo bi otorduetan banatuta. Garrantzitsua da janari orekatua ez izatea eta janari orekatu bat aukeratzea.
Aukera gisa, Stoyanova dietak pisuari eusteko pisua mantentzen du eta gutxi gorabehera:
- Gosaria : koktel erdia.
- Bigarren gosaria : landare edo fruta entsalada.
- Bazkaria : haragi, hegazti, arraina, barazki osagarri bat edo zopa eta ale ogia.
- Afaria : koktel erdia.
- Lo ordu bat lehenago, kakaoa edo% 1 kefir edan dezakezu.
Sibarit - dieta orekatu bat da eta pisua galtzen duzu osasunarekin kaltetu gabe. Dieta honek ematen duen garrantzia elikadura osasungarria eta kaltegarriak diren elikagaiak baztertzea da. Proposatutako sisteman jarrita, aste batzuk igaro ondoren, jaiak, gantzak eta kaltegarriak ez diren jaiotzatik aterako zarete. Zure gustuko lehentasunak askoz zuzenagoak izango dira eta fruta-zerbitzurak gozokiak edo gozokiak baino gehiago erakartzen ditu.