Mono dietak oso desberdinak dira, nahiz eta denontzientziak ez diren erakutsi. Nutrizionistak modu aktiboan zainduko dute produktua bakar baten aldeko dieta aldatzen denean. Posible da gorputzak erreakzionatuko duela aurreikusitakoa baino nahiko bestelakoa. Baina hemen salbuespenak daude, esate baterako, oatmeal-dieta , zeinen menua oso sinplea baita eta beste arrautza-osagai batzuen osagai, merke eta oso erabilgarria den osagai gisa osatua. Mono-dieta hori ez da ia kontraindikaziorik, adinekoentzat ere gomendatzen da. Pixkanaka-pixkanaka pisu gutxiago murrizten laguntzen du, pisua murriztu, gorputza garbitu eta saturatu bitamina baliotsu eta oligoelementu ugari dituztenak.
Oatmeal dieta menua
Monodietek zazpi egun baino gehiago iraungo du, ordura arte oatmealek hamar kilogramo galdu ditzake. Noski, arau eta arau guztiak jarraitzen badituzu: ez jan jaten aurretik, bi litro likido edan. Gainera, azukrea, gatza, olioa, eztia eta beste gozagarri batzuk ezin dira erabili. Substantzia horiek baztertzea da hain eraginkorra izan dadin, pisu galera koipezko dieta menuan, uretan olo-entsalada eta gatzik gabe, barazki eta fruta freskoak eta egosiak ere bai. Horiek zuzenean txerriki gehitu ditzakezu, jan gabe. Baina, gutxienez, bi edo hiru egun behar "eseri" oatmeal bakarrik behar duzu.
Oatmeal dietak asteko menua hau bezalako zerbait izan daiteke:
- gosaltzeko - steamed flakes;
- bazkaria - Kefir edo barazki-entsalada;
- bazkaria - oatmeal porridge (barazki daiteke);
- merienda - barazki zukua edo kefir;
- afaria - fruta bat, banana eta mahatsa salbu.
Oatmeal dietak menpeko berrikuspenek erabaki zuten pisua galtzeko pisua galtzen saiatu ziren pertsonentzako, positiboena. Horrek zuzenean bere eraginkortasuna eta eraginkortasun handia adierazten ditu.