Creatina , hain zuzen, ez du bigarren mailako efekturik eta substantziaren kaltea ezagutzeko ahaleginak egiten dituen esperimentu gehienek frogatzen dute ia ez dela kaltegarria. Eta oraindik ere noizean behin agertzen diren bigarren mailako efektuak agerian uzten dira, sarritan, dosiaren ez-betetzeagatik edo dosi ez betetzeagatik. Hala ere, haien ezagutza ez da alferrikakoa izango.
Zer da creatina arriskutsua?
- Arriskutsua izan daitekeen gauza bakarra creatina da - gorputzean ur atxikipena. Ez dago gorputzarik kalterik egingo, zure gorputzaren masa handituko da. Hala ere, horrek ez du esan nahi beharrezkoa dela kontsumitutako zenbatekoa murriztea, beste arazo batzuengatik. Ez erabili diuretikoak. Ura ihes egingo da, creatina erabiliz irteten zarenean.
- Gorputzak ur nahikoa jasotzen ez badu, deshidratazioa ekar dezake, hau da, odolaren zati likidoa muskulu-ehunetara pasatuko da. Horrek arazo larriak sorraraz dezake.
- Gorputzeko creatina desatsegina beste digestio-nahaste bat da. Janari osagarri hau hartzerakoan, sabeleko mina, goragalea eta beherakoa izan ditzakezu. Hau gertatzen da granularrean creatina erabiltzen baduzu, likido edo kapsulak ordezkatuz gero, arazoren bat kentzen du.
- Jende askok interesa du creatina potentzia eragiten duen ala ez, beraz zoriontsu egongo gara. Mito hau izan zen atleta askok, dirua aurreztea nahi baitzuten, kalitatezko kalitatezko elikagaiak lortzeko. Eskuratu kalitate handiko drogak, eta arazo hau ez da zuretzat terrible.
- Creatina, horren onura eta kalteak orain arte aztertu direnak, espasmoak eta cramps sor ditzakete. Funtsean gorputzaren fluidoen falta edo trebakuntza handitzearen ondorioz dagoelako, beraz, ez dago ezer gaizki.
- Badira alergiak creatina duten kirolariak, baina pertsona bakoitza banakakoa da. Hori dela eta, erosi aurretik, ziur egon drogaaren osaera aztertzea.
Hori da, bigarren mailako efektuak hutsalak dira eta erraz kentzen zaituzte, beraz, creatina hartu eta beldurra ez izan.