Pertsona guztiek bi taldetan banatu ditzakete: bizimodu aktiboa eramaten dutenak eta sofan eseri ohi direnak nahiago dituztenak. Urtero, gero eta bizimodu osasungarriagoa sustatzen ari da, beraz, garrantzitsua da kirolak jolas egitea beharrezkoa den ulertzea eta prestakuntza abantailak. Zientzialariek frogatu dute bizimodu sedentarioa hainbat gaixotasunen garapenean, bizitasunaren beherakada eta depresio egoera bat sortzen dela. Ez ahaztu forma fisikorik.
Zergatik kirolak jokatu behar dituzu?
Beraz, pertsona guztiek fisikako trebakuntza erregularraren onurak ebaluatzeko aukera dute, euren abantaila nagusiak kontuan hartuta.
Kirolak behar dituzunean:
- Prestakuntza erregularraren abantaila nagusia osasuna sendotzea da. Lehenik eta behin, sistema kardiobaskularrak garatzen ditu. Kirolak gaixotasun larri asko garatzeko prebentzio bikaina da.
- Ariketa fisikoa ezinbestekoa da pisua galtzen duen pertsona baten bizitzan. Kirola energia gordetzeko gantz gordailuak eragiten ditu. Horrez gain, muskulu corset garatzen da, eta ondorioz, gorputz erliebe eder bat lortzeko aukera ematen du.
- Jarduera fisikoa neke kronikoa aurre egiten laguntzen du, energia-erreserba handitzen delako. Kirolak burmuinarekin hornitzen du oxigeno gehiago, eta pertsona batek tonu batean egunean zehar sentitzen du.
- Zergatik aritu behar duzuen jakiteko, merezi du entrenamenduak nerbio sistemaren egoera onean eragin positiboa duela, estresa, umore txarra eta insomnioa modu eraginkorrean aurre egiteko.
- Frogatzen da kirolak motibazio mota bat perfekzioa aldatzeko pertsona bat dela. Aldian-aldian entrenatzen den pertsona batek bere buruarekin konfiantza izaten du, bizimodu desberdinetan laguntzen duena.
- Ariketa fisikoaren erresistentzia handitzen da, hau da, errazagoa izango da ibiltzea, eskailera igotzea, elikagaien poltsa egitea, eta abar.
- Odoleko zirkulazioa handitu delako, burmuinaren jarduera hobetzen du, buruko jarduera handitzen duena.
Egunero baliatu behar den ala ez jakiteko balio du. Guztia araberakoa da norberaren helburuari begira. Izan ere, klaseak erregularrak izan behar lirateke, baina ez egunero, muskuluak eta gorputzak indarra berreskuratu dezaten.