C bitamina funtzioak oso garrantzitsuak dira, gorputzean gertatzen diren prozesu askotan parte hartzen baitu. Substantzia honek ur solubleari egiten dio erreferentzia, hau da, gorputzetik aldizka garbitzen dela esan nahi du, beraz, pertsona batek azido askorbikoa hornitu behar du, produktu edo prestakin egokiak erabiliz.
Zein dira gorputzean bitamina C funtzioak?
Giza gorputzak ez du azido askorbikoa ekoizteko gai. Substantzia hori garrantzitsua da gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko eta gaixotasun ezberdinen tratamendu eta prebentzioaren kalitatean.
C bitaminak gorputzean egiten diren funtzioak:
- Antioxidatzaile indartsua da erradikal askeen aurkako borrokan, minbizia garatzeko.
- Kolagenoaren eraketa zuzenean parte hartzen du, azala eta gihar-ehun garrantzitsua dena.
- Gorputzaren funtzio babesak indartu eta indartzen laguntzen du. Gauza da azukre azukreak leukocyte eraketa prozesua estimulatzen duela eta antigorputzak ekoiztea hobetzen duela.
- Kolesteroleko gordailuen ontziak babesten ditu, eta oraindik azido askorbikoa normalean kapularioen iragazkortasuna normalizatzen du eta odolaren elastikotasuna hobetzen du.
- Kaltzioa eta burdina xurgatzeko hobekuntza garrantzitsua. Gaixotasunetik edo azelerazio fisiko gehiagorako berreskuratzeko azido askorbikoa laguntzen du.
- Parte hartzen du alderdiaren gorputza erasotzen duten substantzia kaltegarrien gorputza arazteko.
- Beharrezkoa da nerbio sistemaren funtzionamendu egonkorra, hormona garrantzitsuen ekoizpenean parte hartzen baitu.
- Odoleko clotatze prozesu normal bat bermatzeko.
Azido ascorbicoko eguneroko tasa 60 mg da. Birusen hedapenean eta nekeetan zehar, dosia handitu egin daiteke.