Nutrizio arrazionaleko espezialistak pisu galera garrantzitsuenak diren elikagaietan bereziki aipatzen dira buckwheat eta jogurt . Jende arrunten artean, buckwheat eta jogurt dieta ongi dabiltza, baina inork ez daki nola erabili behar diren elikagai horiek, hau da, - gorputzari ahalik eta onura handiena emanez.
Nola pisua galtzen buckwheat jogurt batera?
Badira dieta asko, buckwheat eta kefir. Aukera leunak aukera ematen dute dietak dietak beste dieta batzuekin diluitzeko, are zorrotzagoak - buckwheat eta kefir soilik erabiltzea. Dieta zorrotz baten emaitza, noski, askoz ere esanguratsua da, baina gaixotasun larririk eta denbora laburrean egoteak bakarrik mantentzen du, beraz, mantenugai gutxiko dieta batek ez du gorputzaren osasuna kaltetzen.
Buckwheat-kefir dieta mota erraza:
- goizean - 200 ml jogurtak eta sagarrak;
- egunean - 100 gramoko buckwheat eta 200 g cottage gazta;
- arratsaldean - 50 gramo buckwheat, 100 gramo haragi (behi gantz pad, indioilar edo oilasko bularra ), 100 gramo entsalada;
- ohera joan baino lehen - kefir 200 ml.
Pisu galeragatik dieta barietate larriago batekin, buckwheat kefir bete behar da. Dieta nagusiak prestatzeko, buckwheat-kopa bat garbitu behar duzu, krema bota ontzi handi batean eta 250-300 ml gantz gutxiko kefir bota. Galtzerdi egokia lortzeko argizaria prest egongo da 24 orduz. Glycine beteak buckwheat 100-150 g 3 ordu bakoitzeko erabiltzen da, elikagaien sarrerarekin tea berdea kopa osagarri. Baina ezin duzu dieta hau mantendu aste bat baino gehiago!
Dietaren aldakuntza sinplea baina eraginkorra da buckwheat eta kefir lurrunetan. Substantzia baliotsuak gordetzeko buckwheat-a elikatzeko modu hau gaueko ur irakinetan lurruntzen da: ur irakinetan 500 ml-ko zereal edalontzia goizean xukatu eta gainerako bazkariak (gatzik gabe eta bestelako gehigarriekin) banatzen da egun osoan zehar plater nagusia. Laranjazko buckwheat garbitzeko jogurt landatu behar duzu (normala eguneko 1 litrokoa da).