Nola neurtu basal tenperatura haurdunaldian?

Amatasunaren zain dauden emakumeek ezin dute itxaron ikasi baino lehenago ikasi edo ez. Haurdunaldia zehazteko modu ezberdinak daude. Batzuek badakite basalaren tenperatura (BT) neurtzen dela jakitea ernalketa gertatu dela jakiteko. Prozedura hori egiteko, faktore batzuk kontuan hartu behar dira.

Zer da basalaren tenperatura?

Lehen begiratuan ulertuko da zein termino ulertu behar den. Kontzeptu honek loaren edo atsedenerako gorputz tenperatura baxuena adierazten du. Sarritan, zuzenean neurtzen da. Balioak fluktuatzen ditu, eta horren oinarria gorputzean gertatzen diren prozesuei buruzko ondorioak ateratzea da. Eguneko neurketak BT grafikoan grabatu behar dira.

Egun kritikoen ondoren, basalaren tenperatura 36,2 ° C-tik 36,9 ° C-ra bitartekoa da eta pixkanaka gutxitzen da. Zikloaren erdian, ovulating denean, 37,2-37,4 ° C-ra iristen da, eta hori progesterona ekoizpen handituaren arabera azaltzen da. Ongarriak kontutan hartzen badira, hormonaren maila altua izaten jarraitzen du eta tenperatura altuera altxatzen da. Kasu horretan, kontzeptua ez denean, termometroaren adierazleak erori egiten dira.

Haurdunaldian BTren grafikoaren atzerapenaren aurretik, tenperatura jaitsiera zorrotza egon behar da egun baterako. Honek deitzen da ezartzeko mendekotasuna. Epe horretan, estrogenoa askatzen da, arrautzaren ezarpenarekin batera.

Basearen tenperatura neurtzeko arauak

Metodo hori erabilerraza da eta nahikoa erraza da, baina oraindik zenbait baldintza eskatzen ditu, kanpoko faktoreek eragin ditzaketen adierazleak. Horregatik, haurdunaldia zehazteko oinarrizko tenperatura neurtzen jakin nahi dutenek aholku hauek arretaz azpimarratzea merezi du:

• Neurriak ohearen igoerarik gabe egin behar dira, termometroa lo hobeto kokatuta dagoelako;
• manipulazio aurretik lo etengabea 4-6 ordu baino handiagoa izan behar du;
• botika batzuk hartuta emaitzak eragin ditzakete eta irudia desitxuratzen dute, hobe da zure medikuaren ñabardurak argitzea;
• Neurri guztiak termometro baten bidez egin behar dira.

Era berean, haurdunaldian oinarrizko tenperatura nola neurtu nahi den ulertu nahi dutenek oso garrantzitsua da gogoan izan behar dela goizean goizean manipulatzea, berehala esnatu ondoren. Uste da prozedurako denbora optimorik onena goizeko 6-7a izango dela. Neska egun batean esnatzen bada eta 9.00etan neurketak egitea erabakitzen badu, emaitza ez da adierazgarria. Hobe da alarma egunez egun bakoitzean beharrezkoa den alarma jartzea.

Hainbat kanpoko faktoreek biziki eragiten dute BT. Noski, inor ez da haiengandik immunologikoa, hortaz, gomendagarria da horrelako informazioa argitaratzea. Erabilgarria da oharrak eragin horiek lortzeko:

• estres larria;
• hipotermia, beroketa;
• osasun egoera txarra, gaixotasun kronikoen eta hotzerien hazkundea;
• ohiko klima aldaketaren bat, esate baterako, atseden hartzeko bidaia;
• handia trebezia fisikoa;
• alkoholaren harrera.

Taulako neska haurdunaldiko seinaleak ikusi eta noizean behin tenperatura pixkanaka gainbehera hasi zela ohartu zenean, medikua kontsultatu behar zuen. Honek sor daitezkeen arazoak sor ditzake .

Emakume batek ezin ditu emaitzak ebaluatu, zailtasunak eta galderak ditu, eta ez du zalantzarik izan medikuarengana joateko. Egutegia aztertu eta zer den azalduko du.

Emaitzak paperean gorde daitezke edo telefonoan gorde, tableta batean. Gaur egun, hainbat aplikazio garatu dira, jasotako datuak grabatzeko aukera ematen duten Android eta iOS plataformetan, grafika grafikoak eraiki eta informazioaren aholkuak emateko. Hona hemen aplikazio horietako batzuk: Eggy, Lady's Days, Egutegia eta beste batzuk.