Arrozaren dieta oso ezaguna da bere sinpletasun eta eraginkortasunagatik. Hau ez da arrunta bakarrik, potentzial handia du. Arroza bitaminak, mineralak, aminoazidoak eta proteinak sortzen ditu. Potasioaren edukiak sistema kardiobaskularra hobetzen du, kaltea ilea eta hezurrak indartzen ditu. Arrazoitu gabeko edo arroz gabeko arroza aukeratu behar da.
Dietaren xedea
Arrozaren dieta, pisua galtzearen ondorioez gain, osasunaren etsai nagusiak kentzen laguntzen du: xerra, toxinak eta gehiegizko gatzak. Zirkulazio gastrointestinalaren bidez, arrozak substantzia kaltegarriak xurgatzen ditu eta astiro-astiro kentzen ditu. Era berean, urdaileko gaitzaren kasuan sendatzen du eta beherakoa kanporatzen du.
Arroz egosia kontsumitu daiteke dieta ezberdinetan, baina baita eguneko bazkaltzeko plater gisa ere.
Egun barailean, arroz-porridge jan eta asko edan behar duzu. Zukuak, tea edalontzi eta nahitaez ura izan daitezke. Arroz-edalontzi bat ureztatzeko, prestatu arte. Egun osoan zehar jaiotzen diren hausturak. Deskargatzeko, aukeratu egun bat astean. Arrozari buruzko hainbat aldaera eskaintzen ditugu 3 egunez.
Arrautza eta ura dieta zorrotzeko
Hiru egunez, arroza eta ur gardenak soilik erabil daitezke kantitate mugagabean. Garrantzitsua da gatza gorriari gehitzea, eraginkortasuna murriztuko du. Hiru egunetan, hanturak urrundu egingo dira, digestioa hobetu egingo da. Dieta ez da gomendagarria idorreria joera duten pertsonentzat.
Arroz, fruitu eta barazkietan oinarritutako dieta
Aurrez aurreko antzeko alderdi askotan, baina transferentzia errazagoa da, 9 egunez 4-5 kg galdu ditzakezu. Dieta baten esentzia: 3 egun egositako arroza erabiltzen dugu, dastatzeko, beets birrindua birrindua edo sagar xerra batzuk gehitu ditzakezu. Hurrengo fasea fruta egunetan da, fruta guztiak onartzen dira bananak, freskoak edo labean izan ezik. Ondoren, hiru barazki-egunak antolatu, patatak alde batera utziz.