Pepino-kefir dieta udako dieta ezagunenetakoa da. Dieta oinarritzat duten produktuak gustu neutrala dute, oso eskuragarria eta positiboki eragiten duten propietate baliagarriak dituzte.
Pepino eta jogurtak: propietate baliagarriak
Kefirren propietate garrantzitsuena laxative efektu erraza eta hesteetako mikroflora leheneratzea da. Kefirrek gorputzaren barneko garbiketa mota bat sortzen du, eta begiak aurrean pisua galtzen uzten dizu. Gainera, Kefir eraginkorra da gantzak kontrolatzeko eta organismo garbi batek metabolismo azkarragoa du beti.
Horrez gain, kefir proteina aberatsa da, eta osagai horien dieta nahiko orekatua izango da eta gorputzari ez gehiegi estutzen zaio.
Pepinoak, aldiz, efektu diuretikoa errazten dute, horien barruan dagoen likido kopuru handia dela eta. Horrela, gorputza garbitu egiten da, eta oso erabilgarria da berez.
Pepino-kefir dieta: kaloria-balioa
Koipeak pisua galtzearekin kefirrarekin oso erabilgarria da kaloria gutxi edukita. Esate baterako,% 1 kefir - bakarrik 36 kaloria 100 gramo, eta pepinoak - bakarrik 15 kaloria 100 gramo bakoitzeko. Horrela, egunero pepino kilogramo bat jateko eta kefir litro bat edaten baduzu, zure gorputza 360 + 150 = 510 kaloria bakarrik jasotzen du! Kontuan izanik dieta ez duzula gose izango, pisu galera oso eraginkorra izango da. Gainera, atsegina da produktuak banaka edo elkarrekin jaten ahal izatea, jogurt eta pepinoz egindako hotz zopa eginez, okroshka gogorarazten duena.
Dieta: jogurtak eta pepinoak
Pepino-kefir dieta oso sinplea eta atsegina da eta, batez ere, guztiz ezabatzen du sukaldatzeko ezer egiteko beharra. Jakina, barietatearen mesedetan, kefirrekin hotz pepino bat eta pepinoa eta berdeak sor ditzakezu, baina alferrak baldin badira, pepino guztiak jan eta kefirekin edan ditzakezu.
Dietaren xedapen nagusiak:
- 5-6 aldiz egunean jan behar dituzu;
- Eguneko erraztasuna:% 1 kefir litro bat (freskoa) eta pepinoen kilo bat;
- Gatza eta espeziak ez dira erabili behar;
- dieta osoa 2-3 orduz behin gutxitan jan behar da.
- pepinoak berdeak gehitzen zaizkie;
- gosaria ez galtzea garrantzitsua da;
- Afaria 3-4 ordu baino gutxiago behar da oheratu aurretik;
- Beste edozein produktu, kefir, pepinoak eta belar freskoak ez badira onartzen;
- Egun bat behar da edan ur 1,5 eta 2 litro ur edan;
- Janariarekin jogurt jatea baimenduta otordu batean, baina nahi izanez gero, harrerak txandaka daitezke: gosaria - Kefir, bazkaria, pepinoak eta abar.
Dieta hori 3-5 egunetan ikusi daiteke. Txarra sentitzen baduzu, zure burua zorabioa da, seguruenik sistema hau ez zaizu egokituko eta ez duzu jarraitu behar. Hala ere, argibideak jarraituz egiten baduzu, ez zaizu gertatuko.
Dieta bat prestatu behar duzu, 3 egun lehenago kefir edan gauez eta jan aurretik
Kefir eta pepino-dieta: iradokizunak
Dieta horietako berrikuspena beti positiboa da. Dieta erabat zorrotz ikusten bada. Izan ere, dieta hori ez galtzeko pisua galtzea ezinezkoa da, oso kaloria txikia delako eta gorputzak lehenago pilatutako metatze gordina aktibatzen duelako.
3-5 egunetan 2 eta 5 kg bitartekoa galdu dezakezu, dieta gehiegizko gehiegizko pisuaren arabera.