Gehiegizko pisua duen jende askok maiz galdetzen du oatmealaren pisua galtzea posible den ala ez, puntu honetan hainbat iritzi kontrajarriak baitira. Olozabalen pisua galtzeak errealista bihurtzen du eta, gainera, pisu galera eta gorputza garbitzeko zoragarriak dira, zuntzari esker.
Digestioa normalizatzeko laguntzen duen zuntza da, hesteetako mikroflora hobetzen du, prozesu metabolikoak azkartu eta gorputzetik alferrikako desintegrazio produktuak kentzen ditu. Horrez gain, oatmeal oso erabilgarria da sukaldean zehar muki-masa, urdaileko harresiak inguratzen ditu eta, beraz, irritants mota guztietako babesten du.
Oatmealarekin pisua galtzen baduzu, hainbat aukera dituzu: gogorra eta leuna.
Metodo gogorra
Metodo honi jarraitzen bazaio, 7 kiloko astean bota dezakezu. Hala ere, pisu hori galtzen baduzu, olioa, gatza, azukrea, eta abarretatik haragi bakarra baino ez duzu behar, eta ez da esnea bakarrik egosten. Ez baduzu egosten nahi, gosariaren egosia besterik ez duzu egosten, ur irakinetan bete ezazu eta estali ezazu 15 minutuz. Lehenengo hiru egunetan, oatmealek edari belar edo infusio berdinarekin bakarrik edan dezakete eta laugarren egunean sagar berdea sartzen duzu menuan. Azken otorduak oheratu aurretik 3 ordu baino gutxiagokoak izan behar du. Arau honek merezi du gogoratzea eta erabiltzea dieta amaieraren ondoren ere.
Modu leuna
Dieta zurruna oso eraginkorra da, baina oso zaila da, aste baterako oatmeal freskoa ez baita guztiontzat. Horregatik, zure arreta beste aukera bat eskaintzen dizugu, oatmealaren pisua azkar gutxitzeko, baina gorputzerako gutxiagorekin. Dieta honek fruta edo fruta lehorrak haragiaren oletako erabilera du, 250 g gramo gantz bakoitzeko 100 g fruta bakoitzeko. Onartu ere egin daiteke zenbateko txiki bat (50 gramo) intxaurrak eta ezti koilarakada batzuk. Hiru janari hau jan behar duzu, eta horien artean fruta eman ahal izango duzu (100 g baino gehiago). Dieta horren iraupena 2 astekoa da eta 7 eta 10 kg artean galtzen duzu.
Oatmealentzako errezeta pisu galera
Horregatik, dagoeneko jakingo dugu oatmeal jateko pisua galtzen baduzu eta gaur egun errezeta ugari eskaintzen dizkizugu gosari hau egiteko, zure dieta menua atsegina eta anitza bihurtzeko.
Oatmealetik Kissel
Edari hau egiteko, pour urdaiazpikoa ur goxoa arratsaldean, zenbatekoa zehaztu zenbat amaitutako produktua lortu nahi duzun arabera. Goizean, ondo nahastu eta estutu. Ondorengo olo esnea, irakiten jarri eta denbora guztian irabiatuz, gehitu kanela eta eztia pixka bat hobetzeko eta itzaltzeko. Edan gelatina eguneko edozein unetan.
Okela gaztainekin
Txuleta hoinatzeko edo lapurtzeko eta gaztaz egindako koilarakada batzuk nahastu, platera oso delikatua eta aseezinekoa izango duzu.
Oatmeal azenarioekin
Porridge nahi duzun bezainbeste. Azenarioak grater fin baten gainean bota eta pixka bat utzi utzi zukua utzi arte. Ondoren, gehitu koipe gantz gutxi krema eta konbinatu hau oloarekin. Mugitu ondo eta saiatu.
Gorputzaren garbiketa-oloaren edaria
osagaiak:
- Herkules - 1 kg;
- Olozko ale hauskorrak: 1 eskukada;
- ura - 3 litro.
prestaketa
Pour oloa 3 litroko ontzi batean, gehitu gorringo germinatuak eta bete ezazu ur hotzarekin. Mugitu ondo eta utzi infuse eta ibiltzea gutxienez 12 ordu (ahal izanez gero, 24 ordu). Mantendu prestatutako edaria hozkailuan, erabili aurretik, beti astindu eta iragazi. Edari baten edalontziaren zaporea hobetzeko, eztia koilaratxo bat gehi dezakezu.