Ez da sekretua zure pisua zuzentzeko nahikoa dieta osasungarria izatea eta jarduera fisikoa areagotzea nahikoa izatea, baina prozesu hori azkartzeko nahi dutenentzat, pisu galera eguneko pisua galtzea erabili behar da, hainbat aukerarekin. Gehiegizko pisua ez dutenentzat, gorputzari gehiegizko estresa gehiegizko digestio-tratamenduan eta, aldi berean, araztea ere baliagarria da.
Nola egin eguna barau egitea?
Lehenik eta behin esan behar dut deskargatzea ez dela gose greba. Zure osasunerako kolpe larri bat izan daiteke, hala nola egunak ur edo aza hosto berean antolatuz. Beharrezkoa da jan behar izatea, dieta horren kaloria edukiak ohikoa baino askoz ere txikiagoa izan behar luke, erdiak baino. Egun horietako batean ez da beharrezkoa ezer garrantzitsutzat jotzea, indar moral eta fisikoaren itzulera esanguratsua eskatzen baitu. Egun ezin hobea da eguna, lanera joan ezean eta atsegina egin dezakezu.
Zuk deskargatzeko eguneko aukerarik onenak aukeratzerakoan, zure hobespenak eta gorputz-ezaugarriak kontuan hartu behar dira, baina horrek ez du esan nahi gozoen maitaleek egun osoan zehar gozokiak eta gozokiak jan ditzaketela. Karbohidrato handiko elikagaiak eta ohiko egunetan gutxienez kontsumitu behar dira, eta are eta are gehiago. Proteinak ematen ditu lehentasuna, eta esneak eta karbohidratoak konplexuak dira, zerealak eta barazkiak aberatsak direnean. Beno, jakina, baia eta fruituentzako egun baliagarri baliagarriak eta eraginkorrak.
Best deskargatzeko egunak
Kefir besterik ez da gorputza deskargatzeko eta garbitzeko. Esnea ez da guztiz asimilatzen, eta jogurtak falta hori kenduta, gosea ondo betetzen du eta hesteen mikroflora berreskuratzen du. Askotan buckwheatarekin konbinatzen da, landare hotzezko zopak eta koktelak oinarritzat hartuz. Kefir antibiotiko natural bat da, kolesterol-maila odolean murrizten ez duen bigarren mailako efektuak, digestioa hobetzen du, desintegrazio produktuak, gatzak, radionuklidoak eta gorputz astunak kentzen ditu. Esan beharra daukat, esate baterako, esnekiak ia guztiak ongi hartzitzen dituztela esnea labean, esne krematsua, jogurtak, gaztaina. Satietateko azken haragia konparagarria da. Garrantzitsuena ez da gaztanbera hutsa, ez gaztainondoa eta azukrea ez erabiltzea, baina fruitu lehorrak eta baia gehi ditzakezu.
Gorputzaren garbiketa deskargatzeko eguna oso ona izan daiteke sagarretan. Egun osoan fruta-medikuak jateko egunak gomendatzen dira eta hepatitisa A tratamenduan zehar hainbat aldiz. Sagarrak labean edo mikrouhin batean fresko eta labean jaten dituzte eztiarekin. Udan, tokiko merkatuak etxeko fruitu eta barazkiekin beteak daudenean, Jainkoak organoaren deskargak antolatzeko agindu du. Tomateak, egosiak, blueberriak, aza, kanpai piperrak, tipula, azenarioak eta beste batzuk, landare-zopak egosten ditzakezu uretan eta entsaladak egin, maionesa eta beste saltsa batzuk bete, baina landare-olioa.
Egun osoan zehar, mugurdiak, marrubiak, currants, gooseberriak, madariak, mertxikak eta beste batzuk ere jan ditzakezu, bitaminak saturatzeko eta gehiegizko kilogramak kentzeko.