Zergatik da krema garratza erabilgarria?

Krema garratza, gazi-esne produktu ezagun bat da, Errusia asmatu zuena, baina mundu osoan maitemindu zen. Gehiegizko pisua izan duten pertsonek saihestu ohi dute produktua. Hala eta guztiz ere, irizpide askoren gantz gazi-krema ere gantz-free garratz krema baino erabilgarria da.

Krema garratzaren abantailak

Errusiako krema - beste herrialde batzuetako biztanleek krema garratza deitzen dutenez, esnearen onura guztiak biltzen ditu. Krema garratz azido laktikoaren produktuetan dauden mineral elementu guztiak kontzentratzen dira eta gantz eduki handiak substantzia hauek xurgatzen ditu arrakastaz eta erabat.

Krema garratzetan aurkezten dira bitaminak, azido organikoak, kaltzioa, fosforoa, iodo eta beste elementu batzuk. Biotin eta betakarotenoa, krema garratzian biltzen direnak, gazteen kontserbazioa eta luzapena laguntzen dute. Kaltzioa eta fosforoa - hezurrak eta iltzeak indartzeko.

Krema garratza bizkortzen du gorputza digestioarekin, ugalketa-porrota eta hormona-nahasteekin arazoak baditu. Krema garratza goizean oso erabilgarria da. Produktu honen 2-3 koilarakada saturatuko du gorputza eta indarra emango du hainbat orduz. Gazi-krema kaltegarriak kolesterol altua eta gaixotasun kardiobaskularrak izan ditzake. Hala eta guztiz ere, horrek ez du esan nahi abandonatu behar denik: krema garratzearen% 10 kantitate txikietan (1-2 koilarakada) kontsumitu daitekeen dieta-produktu bat da.

Dieta eta pisu galera krema garratza

Argaltzeko, krema garratz asko beldur arren Dieta batean guztiz onartzen da. 10 gazi krema 100 g-ko edukia kalorikoa 120 kcal ingurukoa da,% 15 160 kcalekoa da,% 20a 200 kcal da,% 25a 240 kcal da eta% 30a 280 kcal da. Baina, produktu hori ez da kantitate handietan jaten, koipe gantzek ere ez dute kalterik egingo. Baldintza bakarra produktu honen konbinazio zuzena da. Zifra (eta osasunerako) oso kaltegarriak irina, zerealak eta patatak krema garratza da. Barazki freskoen eta berdeen entsaladetan onura handiena izango du.

Bi eguneko deskarga krema garratz mono-dieta ere badago. Dieta horretan, egunean, 400 gramo koipe ertaineko koipe ertaineko jan ahal izango duzu eta otorduen artean 2 edalontzi basatiak ateratzeko. Bi krema garratz bi egunera aldatu behar dira hilabete bakoitzeko elikadura ohiko baina moderatuarekin.