Neguan exekutatzeko - galdera bat ez dago inaktibo, eguraldiaren atzean eguraldiaren arabera, prestakuntza mota horri murrizketak ezartzen dizkio. Jantzi egiten baduzu, oso atsegina ez bada, entrenamendua hasi baino lehen, atleta oso azkar aprobetxatuko da zer ezinezkoa den. Arropa gehiegi ez du izozteak eta haize gogorrak babesten, hau da, osasun arazoak dituztenez, beraz kit eta oinetakoak aukeratu behar dituzu.
Eguraldi hotzean exekutatzeko diseinatutako arropa
Jakak, galtzak, barruko arropa eta gehiago aukeratuz, hiru geruzen araua bete behar duzu:
- Lehenengo geruza arropa termiko bat da. Hauek dira galtzerdiak eta turtleneck bat. Bigarrena mahuka luze baten bidez ordezkatu daiteke - mahuka luzeko kamiseta. Materiala sintetikoa edo erdi-sintetikoa izan behar da, azala arnasten du eta, aldi berean, gehiegizko hezetasuna gainazalean kentzeko - bigarren geruza.
- Bigarren geruza jertse, jertse, jertse edo jaka batekin osatzen da. Geruza honen zeregina bero mantentzen da, gorputza berotu eta aire hotzaren ondorioetatik babestea.
- Hirugarren geruza kamiseta materialez egindako jaka eta galtzak dira, babesik gabeko babesa sortzeko diseinatuta. Printzipioz, kitaren goiko aldean jaka bero bat malda windproof edo argi beherako txaketa batekin ordezkatu daiteke.
Arropa motzak neguan exekutatzeko hobeto pentsatzea ez da ahaztu eskuak eta aurpegia babestea. Palmerrak eta eskuilak kirol teknologiako eskularru bereziak gordeko dituzte, eta, printzipioz, ohiko artilezko eskularruak ez dira debekatuta. Burua balaclava bat janztea gomendatzen da - begiak eta, batzuetan, ahoa mozteko maskara. Eguraldi izozte haundi batean, lepoko babesarekin larruz egindako galtzada bat jarri dezakezu.
Nolako oinetakoak kalean neguan exekutatzen baduzu?
Neguan sneakers edo kirol oinetakoak dira, elastiko bigun leuna eta sakon eta sakon eredua. Izotzean, kate osagarriak zaindu behar dira. Neguan exekutatzeko hobe da pentsatzea, goi mailako arreta jarri behar da, altua izan behar du, iragazgaitza, eta baita lauak eta luzeak ere. Umetxoak erresistenteak eta mintz transpiragarriak zapata eta sudur zapata xurgatzeko sistema ongi etorriak dira. Fur barruan ez da naturala izan behar, baina solak hobeak dira. Galtzerdiak ez dira beroak izan behar, material semi-sintetiko batez besteko dentsitatea nahikoa izan daiteke, jantzi gabe.