Jende gehienak oso konplexuak dira gehiegizko pisuarengatik , norbaitek arazoen eremuak ezkutatzen saiatzen direnean, norbaitek gehiegizko kirolak zapaldu egiten ditu eta norbaitek goseak sufritzen ditu berriro ere ederra izateko. Mundu modernoan pisu galera handia duten hainbat programa daude, gorputza kaltetzen ez duten eta osasun onura handiak ekartzen dituztenak. Teknika horietako bat dieta bereizi bat da, eta horrek laguntzen du beti gorroto kilogramoei agur esateko.
Pisua galtzearen dieta bereizi nagusia
Nutrizio bereizketaren teoria sortzailea Herbert Shelton da. Metodo honen funtsa bateragarriak diren produktuak aldi berean erabiltzea saihestea da, elikagaiak digeritzeko prozesua zailduko baitu eta gorputzean toxinak eta toxinak pilatzea ekar dezake. Baina produktu bateragarriak erabiltzen badituzu, gantzak eta karbohidratoak modu egokian oxidatzen dira, azkar asimilatu eta ezin dira gordailuak gordetzeko.
Beraz, adibidez, elikagai karbohidratoak (patatak, zerealak, irina) ezin dira aldi berean proteina (haragi, arrautza, arraina, esnea) kontsumitu. beren konbinazioa onartezina da. Fruta eta barazki batzuek, elikadura bereizteko metodoaren arabera, neutro taldea osatzen dute. Horrek esan nahi du edonoiz kontsumitu ahal izango dituztela produktuak. Beno, bateragarritasun-taula berezi bat, aparteko hornikuntza erabilita, esango dizu zein produktu konbinatzen diren eta zeintzuk diren.
Energia-taula bereizi
H. Shelton-en teoriaren arabera, produktuak talde askotan banatu daitezke:
- Karbohidratoen elikagaiak . Gozokiak, zerealak, irinak, fruitu lehorrak, patatak, turnips, aza berdeak, bananak, pikuak eta abar barne hartzen ditu. Prozesu alkalino bat behar da digestioa egiteko.
- Protein produktuak . Horien artean arrautzak, itsaski, haragia, arraina, esnea, gazta, udareak, sagarrak, mertxikak, eta abar. Hala nola, elikagaiak ingurune azido batean xurgatzen dira.
- Neutral taldea . Hau ia barazki mota guztiak, fruta, gantz, gurina mota ugari. Digestiorako produktu horiek bai ertainak, bai azidoak eta alkalinak behar dituzte.
Elektrizitate horniduraren arabera, produktuen bateragarritasuna mahaiaren arabera zehazten da:
Gogoan izan, produktu bateraezinak jasotzeko arteko tartea gutxienez 2 ordu behar da, izan ere oso garrantzitsua da aldez aurretik jaten duten elikagaiek digeritzeko denbora izan zutela eta ez zituztela oztopatu hurrengo produktuen asimilazioa. Eta gorputza ahalik eta bitaminak eta oligoelementuenetan sartzeko, saiatu elikagaiak tratamendu termiko minimoa tratatzeko.
Elikagaien onurak eta kalteak bereizi
Elikagai bereizi sistema, pisua murrizteko helburua duen beste edozein programa bezalakoak, bere pros eta aurkariak ditu. Beraz, pisua galtzeko metodoren prestazioa honako hau da:
- Janariaren digresio azkarrari esker, urdaileko geletan gelditutako janari aztarnak eta putrefaziorako prozesuak.
- Metabolismoa normala bihurtzen da.
- Gaixotasun kardiobaskularraren sistema eragiten du.
- Pisua normalizatuta dago. Bi hilabete igaro ondoren
aparteko janaria, kilo gehigarriek utziko zaituzte, eta emaitza denbora luzez mantenduko da. - Pankreako karga gutxitzen da.
desabantailak:
- Digestio naturala urratzea.
- Gosearen sentimendu konstantea, tk. Satiety sentsazioa elikagai bereiziekin nahikoa zaila da.
- Ezin duzu pisua galtzen bihotzeko gaixotasunak, gibela, urdaila, giltzurrunak, pankreako forma akutuak lortzeko metodo hau.