Lehenik eta behin, aguakatea oso erabilgarria da bitaminak (A, PP, E, B1, B2, B6) eta oligoelementuen (zinka, magnesioa, burdina, potasioa, azido folikoa) eta gantz eta proteina monoinsaturatuak dituena. haragi ordezkatu. Kalitatezko edukia aguakateak 218 kcal per 100 g da, beraz, lehen eta garrantzitsuena da fruta atzerritik hori pisu galera egokia izatea eta emakume askok horretarako erabiltzen dutena.
Pisua galtzearen azenarioaren onurak
Pisu galera aguakatea oso ezaguna da herrialde askotan. Fruta hori exotikoa bada ere, tropikaletik urrun bizi diren pertsonentzako propietate erabilgarriak izan dira.
Propietate erabilgarri guztiak aguakateak pisu galeraren laguntzaile egokia bihurtzen du. Fruta-dieta baten laguntzaz, erraz eta denbora laburrean zure irudia zuzendu eta hiru kilogramo-ko pisua galtzen duzu.
Fruta hau erabiltzean, kontuan hartu behar da beste produktu batzuekin konbinazio egokiarekin bakarrik lortutako emaitzak lor ditzakezula. Entsaladak egiteko, adibidez, arrain zuri egosia erabili. Bete landare-olioarekin edo gantz gutxiko jogurtekin.
Fruta hau erabiltzeko aukera ona da ere, gatz gutxiko gaztanarekin aguakateak nahastuta. Gosari horiek ez dira soilik, baliagarriak, baina oso zaporetsua.
Hegazti orein helduak erabiltzean, pisu galeraren propietate erabilgarriak konbinazio egokian lan egiten du beste fruituekin, itsaski, berdeekin, egosiarekin, haragi gordinik edo hegaztiekin.
Aguakatea pisu galera sabela
Emakume askok pisu galera duten avocadoen onurak ezagutu ditzakete egunerokoan, dietak . Potasioa, bertan jasotakoa, peritonoa koipe erretzen laguntzen du. Baina urdaileko pisu galera aguakatea aplikatuz, prentsaurrekoan ariketa osagarriak egin behar dira. Hori dela eta, prozesua azkarrago eta eraginkorragoa izango da figura finkoan.
Dieta baten errespetuan, janariaren hobaririk gabe guztiz baztertzen dira: irina, kafea, alkohola. Eta dieta hau atsegin baduzu, aguacate-ko ehundura koipetsua izan arren, emaitzak ez dira itxaron egingo.