Meanness-en legea, gehienetan mehea hazten da: aurpegia, bularra, nahiz eta izterrak txikitu daitezke, baina hemen urdaila berdina izango da. Bere gehien murriztu nahi du. Baina oso zaila da. Gauza da urdaila aminoazidoen erreserba dela, gorputzak ehun adiposoetan gordetzen dituena eta oso errezeloa ematen du. Ezinezkoa da zure sabeleko gorrotagarria aurre egitea? Dieta apalagoa izan balitz, masajeak pisu sabela galtzen lagunduko du.
Zenbait jendeak teknika honen eraginkortasunean sinesten du, baina ez da hobea. Emakumearen erdia bere irudiarekin kezkatzen duenaren arabera, masaje benetan umorearen gantz sendoa da.
Nola pisua galtzen masaje batekin
Ez dago abdomen masajearen metodo bat. Baina denek abantailarik gabeko abantaila dute: beren kabuz egin daitezke. Dena den, ez da beharrezkoa adituen bila joatea, diru handia ordaintzea eta emaitza onik ateratzea. Baina, aukeratzen duzun edozein metodok, ondorengo arauak jarraitu behar dituzu:
- Masaje bakoitza urdaileko hutsa baino ez da egin behar, edo, gutxienez, 3 ordu bazkal ostean;
- masajeak zelulitisaren aurkako krema edo olioa eraginkorragoak izango dira;
- Masaje-mugimenduak erlojuaren beharra izan behar du;
- ez dago sentimendu negatiborik, ezin duzu mina edo ondoeza jasaten, sentitzen badituzu, masaje saioaren hobe duzu.
Arau guztiak jarraitzen badituzu, masaje arruntak pisua galtzen lagunduko dizu.
Belly masaje teknikak
Masajearen metodo nagusietako bat sabela argaltzeko - pixka masajea. Nagusia edo prestagarria izan daiteke. Masaje ohiko pintzeletan oinarritzen da, koipe geruza apainduta, prozesu egonkorrak ezabatuz eta metabolismoa hobetzeko. Hartu larruazalaren tolestura zure hatz guztiekin, gero, erlojuaren norabidean mugitzeko, ukitu azala. Horrela, itzuli batzuk egitea, prozeduraren iraupena gutxienez bost izan behar da eta 10 minutu baino gehiago ez. Prozeduraren amaieran, larruazala gorritu eta berotu egin behar da. Baina ez ahaztu - sentsazio mingarririk ez.
Gehiegizko sabelaldea, sabelaldea, etxean ere egin daiteke. Eztia bakarrik naturala izan behar da, masajeak hainbat prozeduraz urdaileko laua aurkitzeko lagunduko du. Eraginkortasun onena lortzeko, jarraitu honela:
- gehitu olio tanta batzuk eztiari (pisu galerak bergamot, jojoba, almendra, erromeroa, menda olio erabilgarriak dira);
- orain sabela sakatu, eztia itsatsiko da eta hutsean eragingo du;
- mugimendu pattingak txandakatuz nahastu behar dira;
- Prozedura amaieran, 7-10 minutu inguru egin ondoren, eztia garbitu dutxa epelarekin.
Eztia odol-zirkulazioa hobetzen du, gantz-geruza sakonetan masajeak, zeluletan prozesu metabolikoak normalizatzen ditu. Masaje hori zure sabelean pisua galduz gero, muskulu lodiak eta lerdena izango da, larru leuna eta ederra ere bai. Errezeta bera egokia da zelulitisa aldamenean borrokatzea.
Masajearen metodo ohikoagoa abdominalaren eskuzko masajea da. Ariketa aurretik aplikatu ohi da bere efektuak hobetzeko. Masaje hau eskuz egin behar da, masaje-mittekin edo eskuekin. Masaje eskuz egin daiteke honela:
- Eseri zure bizkarrean, jarri eskua mitten bat edo, besterik gabe, masajea krema bat aplikatu;
- ondoren, urdaila igurtzi lehenengo bertikalki, orduan horizontalki ez mugimendu sendoa baina zentzuzkoa;
- ez overdo it, ez duzu minik egin behar;
- masajearen amaieran, estomak igurtzi eskuoihal batekin, azala apur bat gorrixka izan behar luke.
Masaje antzeko baten ondoren 15 minutu igaro ondoren ariketa fisikoak egin ahal izango dituzu. Goiko metodoez gain, sabelaldea masajea masajea masaje dezakezu.
Nahi izanez gero, sabelaldea erliebea hobetzeko modu sinple bat nahi baduzu, ahaztu zelulitisaren aurkako masajea, esate baterako, hutsean masaje- masta bat, hain zuzen ere pisua galtzen laguntzen duela, elikadura egokia duen konpartimentu batean soilik.