Olibondoaren fruituak beltzak eta berdeak dira (helduak), lehenak ere oliba deritze. Gehienak fruta horiek Mediterraneoko eskualdean jaso dituzte, baina mundu osoko jende gehiagok oliba eta oliben onurak interesatzen zaizkio.
Gorputzaren oliba onurak eta kalteak
Modu freskoan, oliben aldekoak ez dira erabiltzen, baita hazten diren tokian ere fruta horiek oso mingotsak dira. Mahai gainean iristen aurretik, bide luzea egiten dute: muntaia, eskuzko kalibrazioa eta kontserbak edo gatzak beratzen.
Gehien erabilgarriak, hartzidurak prestatutako olibak dira. Horrez gain, substantzia askoz ere baliagarriagoak ditu olibak hezurrez. Oliba hautapen irizpiderik ez dutenek ez dute burdinazko glukonido osagairik (E579) presentzia izan behar. Gaur egun badago, hobe da produktua ez erostea. Oliba horiek artifizialki margotuta daude.
Oliba eta oliba kontserbak produktu independente gisa kontsumitu daitezke, entsaladetara eta bestelako espeziekin osagaiak gehitzen zaizkienak. Oliba beltzak ere onurak alkoholaren efektu kaltegarriak modu eraginkorrean neutralizatzen ditu, beraz koktelak gehituko zaizkie.
Barietatearen arabera, oliba eta oliba olioen% 80ra heltzen dira, gantz-azido insaturatuak dituztenak. Kolesterol kaltegarriaren maila murrizten dute, odolaren aurkako kausak eragiten dituena.
Tratamendu gastrointestinalean oliba eragiten dute - mukosoa berreskuratzen dute eta digestio-tratamendua normalizatzen dute. 5 oliben harrera asteetan harriak heztea giltzurrunetan barrena laguntzen laguntzen du. Hala ere, metodo hau contraindicated da "alferrak" hesteak dituzten pertsonak, Bezoar gabe (hezur eta aulki multzo bat gertatzen da, hesteetako oztopoak eragiten ditu).
Oliba olioen onurak dieta zuntz eta antioxidatzaile askoren araberakoak dira. Olibondoaren fruituak dieta ezinbestekoak dira, baita gazteak eta edertasunak mantentzeko ere.
Gainera, oliba eta oliba onurak hauek dira:
- Onkologia eta patologia kardiobaskularrak garatzeko arriskua gutxitzea;
- lesioak desberdinak sendatzeko azelerazioa;
- toxinak eta toxinak ezabatzea;
- hezur-ehunetan kaltzioaren kontserbazioa;
- Nerbio sistemaren laneko arazoak ezabatzea.
- gizonen eta emakumeen libidoaren mantenua.
Arrautzak jateko kontraesan bakarra ia kolekistitiskoa da . Diagnostiko hori duten pertsonek arreta handiz hartu behar dituzte oliba dietak. Edema pairatzen dutenek oliba eta olibak erabiltzea galaraziko dute.