Zer da buckwheat porridge erabilgarria?

Buckwheat porridge haurtzaroan jende askoren plater ezagunenetako bat da. Jatorrizko gustura bakarrik maite du, baina onuragarria da, bere osaera substantzia baliotsu asko biltzen baita. Plater honek barazkijaleentzat balio du, baita kiroletan aktiboki parte hartzen duten pertsonentzat ere, eta pisua ikusiz. Zereal honen zalea oraindik ez bazaude, orduan orain aldatu besterik ez duzu zure kontuan.

Zer da buckwheat porridge erabilgarria?

1. Zerealaren konposizioa burdina asko dauka, odolaren osaera hobetzen duena. Hori dela eta, anemia duten pertsonentzat erabiltzea gomendatzen da.
2. Buckwheat porridge-ren propietate erabilgarriak magnesioaren presentzia dira, egoera depresiboarekin aurre egiteko eta bihotzerako ere garrantzitsua da.
3. Kalabaza kopuru handia da buckwheat-en, hau da, hezur-ehunarentzat garrantzitsua baita iltzeak eta hortzak itxura hobetzen du.
4. Zuntz, buckwheat porridge in jasotako, desintegrazio produktuak eta beste substantzia kaltegarriak gorputza garbitzen laguntzen.
5. Groats, gantz poliinsaturatuei esker, kolesterol "txarra" zenbatekoa murrizten laguntzen du, atherosclerosis eta bihotzeko arazoak murrizteko. Oraindik substantzia horiek metabolismoa hobetzen dute.
6. Buckwheat porridge-en propietate erabilgarriak ere badira errutina presentzia: odol-hormak indartzen dituen substantzia. Substantzia hau bereziki garrantzitsua da barizetako, hemorrhoide eta odoleko arazoak dituzten pertsonentzat.

Hainbat aldiz astean plater hau jaten baduzu, aste gutxiren buruan, gorputzaren lehenengo hobekuntzak ikusiko dituzu.

Nola galtzen buckwheat porridge pisua?

Plater hau kaloria baxuko edukiarekin erakartzen du, beraz 100 g 100 kaloria daude. Esnean zerealak prestatzen badituzu bakarrik, eta baita ere Erabili olioa eta bestelako osagaiak, orduan energia-balioa handitzen da. Buckwheat porridge pisu galera garrantzitsua da "motela" karbohidratoak edukia, satiety zentzu bat mantendu ahal izateko denbora luzez. Plater honetarako digestible proteinak ere badira, muskulu-ehun garrantzitsuak direlako.

Pisua galtzeko, buckwheat porridge erabiltzeko aukera ugari daude. Dieta egokiarekin bat egin dezakezu, plater honekin dieta osatuz. Mono-dieta aldaera ere badago. Gomendagarria da pisu galera ez egiteak gosari lurrunetan prestatzea. Horretarako, urarekin bete dezakezu gauean, baina hau hobe da termo batean, eta horri esker, gosari bat ekarriko duzu, adibidez, lan egiteko. Gainera, 1 sagar eguneko jan dezakezu, baita gantzik gabeko jogurtak edo jogurtak ere, baina eguneko 1 litro baino gehiago ez.