Beet - kaloria edukia

Zure figura ikusten baduzu, gehiegizko pisua kentzeko edo zure dieta baliagarrira zerbait gehitu nahi baduzu, kontsultatu betaurrekoentzako dendara joatea gomendatzen dizugu.

Beet eta bere kaloria edukia

Arrautza-laborantza hau, nabariaren, errefautearen edo errefautearen ezberdintasuna ezaguna da. Hori dela eta, pisua galtzeak askotan zalantzak ditu kalitatezko erremolatxa. Ehun gramo erremolatxa 40 kaloria inguru dauzka, baina batzuetan zifra hau zertxobait aldatu egiten da. Kontsumitzen diren kaloria kontatzen dutenentzat, beetsek ez dute kalterik sortzen, baina oso onuragarria da haien konposizio aberatsagatik.

Substantzia baliagarri eta gutxieneko kaloria gehienak erremolatxa da.

1. Zuntz eta pektin kopuru handiak labean erremolatxa dauka eta aldi berean kaloria edukia izaten jarraitzen du - 40 kaloria 100 gramo bakoitzeko. Plater honek primeran hesteak garbitzen laguntzen du, toxinak desagerrarazi eta mikroflora putrefaktua suntsitu.
2. Gehiegizko gordailuak ez diren gorputzerako borrokalariak pozik egongo dira dieta barazki hori betaztadura iturri bat dela, metabolizazio lipidikoa arautzen duen konposatua. Beets freskoetan bereziki ugaria da, bide batez, beets gordinaren edukia kaloria ere 40 kaloria da, beraz, entsaladetan gehitu daiteke segurtasunez pisua galtzen dutenentzat.
3. Arrazoizko barazki bitxi honek bitaminak eta mineral asko ditu, horien artean B bitaminak, azido folikoa, magnesioa eta iodo asko daude. Horregatik, behe-kaloria beets bereziki baliagarriak dira anemia, hipotiroidismoa, gaixotasun kardiobaskularrak eta emakumeak haurdunaldian.

Beste puntu atsegina konposatu batzuen erresistentzia da. Horregatik, beets edo labean erremolatxak baliagarriak izaten jarraitzen dute, nahiz eta hori esan behar Bero-tratamenduak oraindik ere bitaminak suntsitzen ditu, beraz, onena da ketchup gordinik edo zukua.

Zenbait kontraindikazio

Kaloria gutxiko edukia izan arren, erremolatxak karbohidrato kopuru jakin bat izaten jarraitzen du: fruktosa , sakarosa eta glukosa. Hori dela eta, diabetesa duten pertsonak root hau kontsumitzen dute kopuru txikietan. Ez da gomendagarria betaurrekoak dituzten pertsonentzako beets jatea, laxative efektu bat sortzen baitu. Horrez gain, barazki horretan jasotako substantzia kaltzioa lotzen du eta bere osotasunera irentsi egiten du, beraz, askotan ez da osteoporosia jateko erremolatxa jaten.