Gantz gordailuak bi motakoak dira: larruazalpeko eta garezurrak. Eta lehenengoak alboetan pilatzen direnean, aldakak eta azalaren azpian gorputz osoan, bigarrenak zuzenean sabeleko organoak hartzen dituzte. Gantz mota hau arriskutsua da, eta zailagoa da garaitzeko. Une honetan ez dira borrokatzen lagunduko duten eragiketa kirurgikoak ere.
Zer da barraskilo gantz barne arriskutsua?
Koipe gantzean denbora eusten ez baduzu, gehiegi badago, gorputzak ondorioak dituela mehatxatzen du:
- minbizi hazkuntza;
- atzeko hormonaren nahasteak;
- miokardioko infartua;
- barizeen garapena;
- prozesu metabolikoen trastornoak.
Gantzez koipeak nola murrizteko pentsatzeko, emakumeak gerrian 88 cm baino gehiago behar dira, eta gerriko gizonek 94 cm baino gehiago dituzte. Obesitatearen presentzia adierazten duten bolumenak dira.
Nola koipe gantz kentzeko?
Gaur egun, koipe gantza garaitzeko modurik onena dieta da. Bera gabe, ezin duzu gorputzari laguntzen.
Dieta osasuntsu normal bat da.
- 70% dieta bat barazki eta fruituek osatzen dute;
- animalia gantzen kontsumoa ahalik eta gehien murrizten da (txerri gordinak eta behi, gurina, gantz-esnekiak eta kokoak eta palmondoak);
- trans gantzak (konposatuak, margarinak eta haiek edukitzeko produktu guztiak) gozogintza, cookieak, buns, etab.
- irina eta gozoa kentzeko - elikagai guztiek glukemiko indize altua dute;
- abandonatu edari alkoholdunak;
- Ogi zuriaren ordez, grisa, beltza eta bran bakarrik erabiltzen dira;
- ogitartekoak oro har eta mota guztietako saltxitxak eta saltxitxak (horietako asko daude animalia gantzak) debekatuta daude.
Zuk zeuk lagundu nahi baduzu, negoziora jo. Karga erregularrak, ordubete ibilaldi lasaia izaten bada ere, nabarmen lagunduko du gibeleko koipeak urdaileko kentzeko.