Eztiak argaltzeko modurik eraginkorrena da

Gehiegizko pisua desagerrarazteko teknika ugari dago. Zentzu honetan onena elikadura eta ariketa egokia dira, eta emaitzak hobetzeko, eztia erabil dezakezu pisua galtzen duenean. Gozoki natural hau erabiltzeko era asko daude.

Eztia - konposizioa eta propietateak

Zientzialariek produktu honen konposizio kimikoa ikertu dute arretaz, glukosa eta fruktosa, dextrinak, substantzia nitrogenatuak, sakarosa eta ura detektatu baitituzte. Azpimarratzekoa da bitaminak, horien zerrenda handiegia denez, eztiak A , H, E, K, C bitamina eta B bitamina ditu. Mineralen konposizioa dela eta, pisu galerak ere onuragarriak dira baina magnesioa, sufrea, fosforoa, burdina, potasio, sodioa, iodo eta kloro.

Eztia galduz gero pisua galtzen denean ulertzeko, propietate erabilgarrien zerrenda bat ikusi behar duzu:

1. Behazunaren askapenaren aktibazioa sustatzen du, hau da, gantzaren prozesatze azkarrerako garrantzia, "hegaletan" atzeratzen ez direnak.
2. Gaixotasun laxante leuna dauka, gorputzetik eta gatzun ugari sortzen ditu.
3. Eztia gozatzen duten bitartean pisua galtzeak aldartea hobetu dezake eta esperientzia askoren estresarekin aurre egin, goxoa mugatuz.
4. Gorputzek karbohidrato dosia jasotzen duenez, ez du kaltegarriak diren irudiak behar direnik.
5. Garrantzitsua da inmunitatea eta larruazaleko efektu positiboa nabarmentzea, eta pisua galtzeak ere garrantzitsua da.

Zer eztia erabilgarria da pisua galtzeko?

Eztia barietate ugari abantailak dituzte, eta guztiontzat erabilgarria izango da osasunerako eta pisu galeretarako. Asko daude zer eztia hobea den pisua galtzearen alde, eta maiz egiten den maia da, denbora luzez gordetzen dena eta azukrea ere ez. Zenbat kaloria gutxi ditu. Likido koherentziak gozokiak erabiltzearen prozesua sinplifikatzen du, erraz desegiten baita likidoan. Dieta batean eztiago erabilgarria karea da.

Pisuak eztiarekin galtzeko

Produktu bakarra eztia da, modu askotan erabil daitekeelako, onuragarria den bitartean. Garrantzitsua da aurretik alergia ez dagoela ziurtatzea. Eztiaren laguntzaz nola pisua galtzen jakiteko, komenigarria da produktu hau hainbat edari eta plater erabilgarri izatea. Gainera, ez da ahaztu behar hainbat prozedura estetikoko, adibidez, wraps, ezti bainuak eta masajeak.

Eztiarekin ura pisu galera izateko

Jende asko hasten da urarekin eta eztiarekin bakarrik. Oso erraza da: goxotasun naturala koilaratxo bat likidoaren beiraz gehitzen da. Nahi izanez gero, jarri eta gehigarriak, hala nola, kanela edo limoi zukua. Eztia pisu galera dakar ondoko propietateengatik:

1. Edariak digestio sistemaren jarduera hobetzen du, janari undigested eta toxinak garbitzeko.
2. Edertasun naturala gehitzeko ur epeletan laxative naturala da, idorreria aurre egiteko.
3. Umetxoak eztia pisu galeraren gainean urdaileko hutsarekin laguntzen du sistema linfatikoa garbitzeko.
4. Energia iturri bikaina da, baina edariaren kaloria edukia ez da hain handia.
5. Hantura aurre egiteko, efektu diuretikoa dauka.

Limoi eta eztia pisu galera izateko

Goiko edaria alda daiteke, limoi bat gehituz, horrek onura gehigarria emango dio. Nahiz eta Erromatar Inperioan zehar, osasun-errezeta asmatu zuten: edari hidromelatua. Eztia eta limoia duten pisua galtzea posible da metabolismoa hobetzea eta gorputzaren garbiketa . Aplikazio erregularrarekin, digestio-sistema hobetu daiteke.

osagaiak:

• ura - 1 elementu;
• eztia - 1 koilaratxo;
• limoi - 1 pc.

Prestaketa:

1. Eztia ur epeletan diluitzeko, gogoratu likidoaren tenperatura 40 ° C baino handiagoa dela.
2. Edan zuku edan eta zuk edan dezakezu. Hobe da sabelean hutsik egotea eta beste ordubete bazkaltzeko eta afaltzeko.

Oatmeal eztiarekin pisu galera izateko

Nutrizionistek aitortu dute oatmealek plater ezin hobea dela pisua galtzen dutenentzat. Garrantzitsua aleak osatzea da, ez berehalako sukaldaritza. Goizean gosari osasuntsu batekin hasten zara, gorputza garbitu dezakezu, metabolismoa hobetzen lagunduko du, koipe partziala azkartzeko, energia irabazteko eta substantzia garrantzitsuenak gorputzarekin saturatzeko. Eztia eta oatmealarekin pisua galtzen jakin nahi dutenentzat, honako errezeta eskaintzen dugu.

osagaiak:

• olo malutak - 0,5 elementu;
• eztia - 1 tbsp. koilara;
• ura - 1 tbsp.

Prestaketa:

1. Urak irakiten duenean, flakeak sartu eta su txikian egosi arte egosi.
2. Ondoren, arin frijitu eta eztia gehitu.

Landa-gazta eztiarekin pisu galera izateko

Gosari edo afari gozo eta dibertigarri bikaina, eztia eta gaztanbera konbinatzen ditu. Garrantzitsua da esneki gazi bat hautatzea,% 5eko edukia gantzarekin. Eztia eta gaztanbera pisua galtzen bazara, plateraren kaloria edukitzea 150 kcal inguruko 100 gramo ingurukoa dela jakitea. Pieza txikia jaten baduzu, gorputzarekin saturatu ditzakezu beharrezkoak diren substantziak, energiaren presioa eta azkar eta denbora luzez goseak aurre egiteko. Nahastu osagai proportzio hauetakoren batean: 100 gramoko gaztandegi bat 1-2 ordu behar da. Eztia koilarak.

Eztiarekin jengibrea pisu galera izateko

Espeziak erretzeko propietate erabilgarriak asko ezagutzen dira, eta gozo produktu naturalarekin batera, obesitatea aurre egiteko tresna eraginkor bat lor dezakezu. Dosi zorrotz eta atseginak gosea murrizten du, efektu diaphoretic bat egiten du, gorputzetik gehiegizko likidoa kentzen du, metabolismoa hobetzen du eta aldarte positiboak eragiten ditu. Errezeta - jengibrea eztia pisu galera oso erraza da.

osagaiak:

• jengibre freskoa - 50-60 g;
• eztia - 2 tbsp;
• limoi - 0,5 piezak;
• ura - 1 tbsp.

Prestaketa:

1. Ura irakiten egosten eta jengibre birrindua gehitu. Irakiten minutu gutxiren buruan, berotu eta hoztu pixka bat.
2. Gehitu limoi zukua eta eztia. Garbitu ondo, botila termiko batean sartu eta gau osoan azpimarratu.
3. Edan edari bat ordu erdi lehenago gomendatzen da otorduetan sips txikietan.

Eztiarekin kafea pisu galera izateko

Askok konbinazio hau arraro aurkituko dute, ohitura gehiago eztia tea eran gehitzeko, baina kafea ordezkatuz gero, edari bikain bat lor dezakezu osasunerako eta irudira. Energia iturri bat da, gorputzaren desintegrazio produktuak kentzen ditu eta metabolismoa azkartzen du. Horrez gain, kafeina koipe erregailu natural bat da. Emaitza onak lortzeko, hobe da edariaren erabilera wraps konbinatzea.

1. Hasteko, ezagutu eztia pisua galtzera nola edan dezazun, lehen kafe naturala prestatu eta kanela pixka bat gehitu eta 40 º C-tan hozten denean, ezti koilarakada bat jarri. Edari hau edan dezakezu gosaltzeko eta bazkaltzeko.
2. Eztia pisu galera bolumenarekin murriztuko den wraps erabil daiteke. Lehenik eta behin, larruazala garbitu eta zapi batekin igurtzi zirkulazioa azkartzeko. Nahastu naturalaren kafea eta eztia, 1: 5 ratioa. Aplikatu arazoen inguruko nahasketa, filmatu gainean eta isolatu prozeduraren iraupena: 30-40 minutu.

Apple ozpina eta eztia pisu galera

Medikuek ez dute ados sagar sagardo ozpina osasunarentzat ona denik, baina badira zeuk prestatzen dituzunean eta arauen arabera hartuta, emaitza onak lor ditzakezue. Uste da metabolismoa hobetzen duela eta karbohidratoak eta gantzak digeritzeko prozesua sustatzen duela. Ozpina eta eztia pisu galera baliagarriak dira, jateko gogoa murrizten baitu eta gozokiak aurre egiteko laguntzen du.

osagaiak:

• ura - 1 elementu;
• sagar sagardo ozpina - 1 tbsp. koilara;
• eztia - 1 tbsp. koilara.

Prestaketa:

1. Nahastu ondo osagai guztiak, eta koktela jotzen da.
2. Badira bi eskemak, sagar sagardo ozpina eta eztia pisu galera erabiltzeko . Lehenbiziko aldaeraren arabera, eguneko hiru aldiz otorduak baino ordu erdi lehenago koktel bat edan behar da. Bigarren eskema 0.5 tbsp erabiltzea dakar. Gosaldu aurretik, eta bestea ohera joan baino lehen. Pisu galera hori ezin da bi hilabete baino luzeagoa izan.

Turmeric eta eztia pisu galera

Herrialde askotan ezagunak diren espezieak pisu galtzea nahi dutenentzat oso baliagarriak diren propietate sorta zabala du. Desintegrazioaren produktuen gorputza garbitzen du, hesteen lana normalizatzen du, metabolismoa aktibatzen du eta adipose ehunaren hazkundea blokeatzen du. Eztia eta pisu galera kontzeptuak lotzen dituztenak argitu dira dagoeneko, baina turmericaren gozotasun naturala gehitzen baduzu, gehiegizko kilogramoak aurre egiteko erremedio eraginkorra lortuko duzu.

osagaiak:

• ur epela - 1 elementu;
• turmeric - 0,5 tsp.
• eztia - 1 tbsp.

Prestaketa:

1. Lehenik eta behin, uretan, turmeric disolbatu, eta gero eztia eta nahasketa gehitu.
2. Edan ezazu urdaileko hutsik edateko prest. Erabileraren iraupena 10-12 egunekoa da eta 14 egunerako atsedenaldi bat egin eta gero errepikatu daiteke.

Kefir eztiarekin pisu galera izateko

Nutrizionista askok beren bezeroei aholkatzen diete kefir edariaren barruan, probiotikoen hornitzaile dena, eta horrek digestio-sistema hobetzen du eta diuretikoa da, gehiegizko likidoak eta hanturak ezabatuz. Ez erabili gantz gutxiko Kefir, beraz, gantz koipe egokia% 5ekoa da.

osagaiak:

• kefir - 1 elementu;
• eztia - 1-2 tsp.

Prestaketa:

1. Osagaiak nahastu koherentzia uniformea ​​lortzeko. Erabili eztia likidoa prozesu hori errazteko.
2. Eztia pisua galtzeko janari dagokionez, goizean koktel hau edan dezakezu gosaltzeko edo afaltzeko. Beste aukera bat askaria da.

Eztia, pisua galtzearekin

Pisua galtzeko prozesua bizkortzen lagunduko duen beste tarte erabilgarria. Kalitateko esnea proteina iturri bikaina da, gorputzerako garrantzitsua dena. Metabolismoa bizkortzeko eta energia egunean kargatzeko, ordu erdi lehenago gosariaren aurretik 1 tbsp edan behar da. esnea eta jateko 1 tbsp. ezti naturalaren koilara. Prozedura hau errepikatu behar da egunero eta onena aldi berean. Esnea edan eta eztia gauez jaten duzu pisu galeraz, baina ordu pare bat baino lehenago oheratu baino lehen.