"Nola pisua galtzen duzu?" Gizaterik gehien jasaten duen betiereko galdera da. Aldi berean, gutako bakoitzak bitarteko magiko hori amesten du, eta kilo gehigarriek behin baino gehiagotan arintzen dute, dieta oso nekagarria delako eta kirolak ez baitu pazientzia. Eta gero telebistan entzuten dugu, lagunen artean, gerriko bibrazioari buruzko iragarkietan irakurri dugu. Eraginkortasunari buruz orain arte argudiatu arte, hala ere ulertuko dugu, zer da hau objektu bat eta nola funtzionatzen duen.
Bihurtzen da vibropoise 20 urtez ekoiztu dela, baina bere ospea azken bost urteetan bakarrik hazi da. Orokorrean, vibro mekanismo baten barruan dagoen zapi gerrikoa da. Ekintza printzipioa honakoa da: bibrazioak muskuluak eragiten ditu, odol-fluxua sendotuz, gantz erretzeko .
Bibrafoaren aplikazioa
Aplikatu gailu hau hainbat lekuetan pisua galtzeko: izterrak, ipurmasailak, biceps, baina maizago bibropisa pisu sabela galtzen da. Kasu honetan, gerriko bakoitzak bere boterea eta programa multzo jakin bat du. Simulagailua zure gorputzera egokitzeko besterik ez duzu egin behar, eta lanean hasiko da. Urdaila ez baduzu ere, vibratorea prentsarako erabil daiteke muskuluen tonua mantentzeko.
Zifra eskuinera bazara, baina zelulitisa badago, hona hemen bibropoiak erreskatatzea. Saioaren aurretik, zelulitisaren aurkako krema duen arazoa lubrifikatu behar da, batez ere berotzen eta masaje bat jarri. Biriketatik odola korrika egongo da eta krema odol-fluxua indartuko du eta astean azala leuna izango da. Kasu honetan, garrantzitsua da zure sentimenduak kontrolatzea: sentsazio erretzea sentitzen baduzu, gelditu prozedura berehala eta krema garbitzea ur coolekin.
Vibro-standak sortzen dituzten enpresek denbora jakin bat eskaintzen dute. Funtsean, 10 eta 40 minutu bitartekoak dira. Efektu onerako, egunero erabiltzeko gomendatzen da, egunean bi aldiz ordu erdi. Ona da pisua galtzeko programa bat egitea, astean zure menua agindutakoa, ariketak eta zein muskuluak izango diren, zein egunetan lan egingo duzun. Jakina, gorputzeko muskuluen bidez lan egin dezakezu aldi berean, baina, fitness bezalakoetan, aste osoan zehar muskulu taldeak banatzea egokia izango da. Esate baterako, astelehenean izterrak eta ipurmasailen muskuluak bakarrik egiten dituzu asteartean prentsaurreko muskuluen gainean, asteazkenean zure eskuetan lan egiten duzu eta zirkulu batean.
Zure eraldaketa baino lehen, zure bolumenetan, pisu galera egunkarian pisua eta monitorearen aldaketak eguneratu ditzakezu, pisua galtzeko prozesua kontrolatzeko.
Vibrafoaren eraginkortasuna
Oro har, bibrafoaren eraginkortasunari buruzko iritziak askotan negatiboak dira. Eta ez ezer. Pertsonak, simulagailu hau erosi ondoren, uste dute egunero erabiltzen badituzte, nahitaez pisua galtzen dute. Baina osasun produktuak kaltegarriak izaten jarraitzen duten bitartean, esate baterako, frijituak, gaziak, irinak eta bizimodu sedentarioa. Esperientzia positiboak erakutsi du vibroposomeak pisua galtzen lagunduko duela dieta eta ariketa batekin lanean. Ez da beharrezkoa dieta zorrotz bat atxikitzea, nahikoa da elikagai kaltegarri hauen erabilera murriztea eta otorduak maiz egitea eta zati txikietan jatea.
contraindications
Abdominalak sabeleko bibrazio bat erabiliz, arau batzuk ezagutu behar dituzu. Pertsona kontrajartzen da:
- sabelean lesioak izatea;
- haurdunaldia;
- Gaixotasun kardiobaskularrak dituzten pertsonak.
Garrantzitsuena arrakasta izango duzula sinestea da, badakigu autoenpresak estimulatzaile onena dela eta gorputz lerdena ez dela itxarotea izango.