Beraz, zaila da post batean argitaratzea dieta zorrotza eta elikagarria izatea. Gaur egun, esne-gisako kakahueteak nola prestatu nahi dituzun esango dizugu, eta horrek funtsean dibertsifikatu eta osagarri guztiak osatuko ditu.
Beetroot zopa intxaurrekin
osagaiak:
- erremolatxa egosia - 250 g;
- semola - 3 tbsp. koilarak;
- intxaurrak - 4 pieza;
- espezien;
- landare olioa.
prestaketa
Prestatutako beets garbitu eta bihurritu haragiaren errota baten bidez. Intxaurrak irabiagailuan lurruntzen dira eta landare-masa gehitzen zaie. Ondoren gatza jarri dastatzeko, semola bota eta ondo nahastu. Orain sutan jarri zartagina, bota olioa eta berotu. Zabaldu erremolatxa koilara batekin eta, mozteko masa loditu arte, kendu ezazu xafla batetik bestera eta hoztu. Ondoren, txuletak osatzen ditugu, mangoetara eraman eta landare-olioan frijitzen, lurrazal kurruskaria agertu arte.
Kakahuete makurrak errezeta
osagaiak:
- erremolatxa - 2 pcs;
- arrautza - 1 pieza;
- bonbilla - 1 pieza;
- irina - 0,5 elementu;
- mahaspasekin iluna - 50 g;
- espezien;
- landare olioa.
prestaketa
Beraz, lehen, nire erremolatxa eta irakiten uniformea prest egon arte. Gero garbitu eta grater handi batean igurtzi. Astiro-astiro esnea zukua eta mince jarri alde batera. Pasta 20 ur hotzetan beratzen da eta ondoren atera eta apur bat lehortzen eskuoihal batean. Nahastu irina, landareen masa uniformeki banatzen baita. Tipula garbitzen dugu, fin-fin txikitu eta olioarekin bigundu arte. Ondoren, baratxuriarekin mahaspasekin nahastu, arrautza apurtu, tipula jarri eta gatza dastatzeko. Orain txikitutako txuletak osatzen ditugu eta olio beroa frijitzen dugu alde bakoitzean 2 minututan. Prest bazkariak krema garratza edo jogurtak zerbitzatzen dira.
Arrautza gabe erremolatxa salda
osagaiak:
- erremolatxa - 2 pcs;
- patatak - 3 pieza;
- bonbilla - 1 pieza;
- irina - 1 tbsp. koilara;
- ogi - 2 tbsp. koilarak;
- espezien;
- landare olioa.
prestaketa
Patata eta patata nire eskuila eta irakiten nire uniformearekin. Ondoren, hozten, garbitu eta barazkiak igurtziz graterretan. Bonbilla garbitu, xehatu eta olio kopuru txikian isurtzen da. Ondoren, erratza erremolatxa eta patatara bidali, irina bota, espeziak dastatu eta nahastu. Ondoren, albondigak haragi giharrez osatzen ditugu, xehatu ogietan eta frijitu landare-olioan zartaginean frijitu arte alde guztietara arte.