Tomateak sarritan dieta-menuan sartzen dira pisu galera lortzeko. Hala eta guztiz ere, elikaduran ez daukazu tomate mono-dieta aholkatzen. Lehen begiratuan, harrigarria da: barazkiak kaloria baxukoak direla uste dugu, eta, beraz, dieta eta eguneko bazkaltzekoak dira.
Ikus dezagun tomateak berreskuratzeko eta nola erabil daitezkeen tomateak gure gorputzerako.
Tomateetatik berreskuratzen ari dira?
Tomateak substantzia baliotsu ugari ditu. Hauek antioxidatzaileak dira, gure gazteago iraun dezagun eta bitaminak itxura osasuntsua eta osasun ona ematen dieten bitaminak. Horrez gain, oliba olioaren, olioaren, fosforoaren eta iodoaren esentzia, gorputzerako ezinbestekoak diren tomateetan.
Hala ere, tomatea duten abantaila guztiak izan arren, dietak ez dago tomate batzuetan. Agian, horregatik, tomateak hobeak izaten ari direla uste dugu.
Tomateen aldeko beste abantaila garrantzitsu bat oso kaloria gutxi dago. 100 gramoko tomate gorria 18 kcal besterik ez dute. Organismoek energia gehiago gastatu behar dute tomateak prozesatzeko baino. Horrela, gorputzak bere erreserben gastuak behartu behar ditu, pisu galera dakarrena, baina, zalantzarik gabe, ez da metaketa.
Tomateak dieta menuan
Horregatik, baldintza baldintzarik gabeko eta elikadura txikia dela eta, tomateak dieta orekatu batean sartzen dira sarritan. Eta, hala ere, ez saiatu tomate batzuen pisua galtzen. Muturreko kasuetan, eguneko barau baten aukera azter daiteke. Baina ez duzu gibela eta gastrointestinal tratamendua arazorik izan.
Produktu kopuru nahiko mugatua dago,
Baina gure galdera nagusira itzuliko gara. Tomate batetik bakar batean berreskura dezakezu, kalitate handiko platerak nahasten dituzunean, besteak beste, tomateak. Saltsak, hainbat saltsa, gantz-haragiak, tomate-zopak eta bestelako ontziak izan ditzakete, baina, kasu honetan, kilo gehigarriek ez dute tomateak agertzen, baizik eta bukatutako platera osatzen duten beste produktuetatik datoz.
Berez, tomateak ezin du pisua irabazi. Baina, produktu guztiek bezala, onurak dira ongi erabiltzen direnean.