Olio esentzialek medikuntza eta kosmetikan oso erabilitako erabilera aurkitzen dute, eta haien propietateen gama ohizkoa da. Olio batzuk tonu gisa jarduten dute eta gosea galtzen laguntzen dute, eta funtsezko olio batzuek pisu galera eragiten dute.
Nola pisua galdu olioarekin?
Olio esentzialak pisu galera programetan erabiltzen dira lau modu nagusitan:
- Masajeak . Olio bakoitzeko oinarri gisa hartzea eta 100 ml bakoitzeko olio ezinbesteko 20-60 tanta (edo olio ezinbesteko nahasketak) gehitzeko.
- Arnasketa . 5 lurrunetan lurrunezko lurrunetan edo 2-4 tanta tantaka tantaka: zapi garbi batean eta sudurrean gertu dauden hainbat minututan. Hemen, olio ezinbestekoak nahasketa eraginkorra prestatu ahal izateko gosea gutxitzeko eta hazteko: konbinatu pomeloa, laranja goxoa eta limoi bat (1: 1: 1 ratioko olioak) eta nahastu hau nahastu zenbait aldiz egunean.
- Konpresioak . Gehitu 10 tanta olio ezinbestekoa 100 ml ur beroan eta kotoizko zapi garbia berotu. Hozten hastean, prozedura errepikatu behar da, beraz, guztira 20 minutu iraun zuen gorputzean.
- Bainu . 10 olio ezinbesteko olio (edo haien nahasketa) tanta batzuk desegiteko eta sartu berehala - ezinbesteko olioak uraren tenperatura altuan azkar lurrundu bezala.
Zein funtsezko olio da pisu galera onena?
Badakigu pomeloa olio ezinbestekoa dela pisu galera programetarako eraginkorrena, aromak oso gosea murrizten du eta metabolismoa azkartzen duelako. Ondorengoak dira: bergamot, koma, jengibrea, limoia, patxouli, menda, sándalo, bainila. Masaje-olioarentzako tokiko pisu galeraino konbinazio arrakastatsuena pomeloa bergamotarekin, izpilikua, geranioa, palmarosa eta olio guztiekin zitrikoak eta usain gozoak izango dira.
Limoiaren olio ezinbestekoa pisu galera da
Zitrikoen, erromeroen eta limoi-olioen nahasketa ezin hobea da tokiko pisu galera eta zelulitisa aurkako borrokan. Limoi-olioaren aroma gomendagarria da gehiegizko pisua eta obesitatea inhale eginez.
Laranja olio ezinbestekoa pisu galera izateko
Laranja olioaren egokitasuna pisu galera programetan digestio-sistema estimulatzen du eta hesteetan eragin peristaltikoa dauka.
Masaje olioa prestatzeko tokian tokiko pisu galerainan, laranja olioa normalean izpilikua, limoia, verbena, mirrh, intxaur muskatua, kanela edo olio-olioa nahasten da.
Oinarrizko olioen ekintza gure gorputzean zuzenean eta nahiko indartsua da, molekulak odolean sartzen direnean. Horregatik, olio horiek ausaz eta ezagutzarik gabe erabiltzen badituzu, kaltegarriak izan daitezke.
Kontuan izan honako hau:
- salgaiak olio ezinbestekoa botila batean egon beharko luke beira ilun batetik, zehaztutakoa, gurina edo olioa jasotzen duen landaretik;
- Beti desegiteko olio ezinbestekoa landare-olio neutralean eta inoiz ez
azala zuzenean aplikatu, narritadura eragiten duten bezala; - ezinbesteko olio natural hutsak soilik erabili, ez kimikekin nahastuta;
- Ez erabili olio ezinbestekoak aromaterapeuta jakintsu bati kontsulta egin gabe haurdun dauden emakumeak, haurrak edo osasun arazoak dituzten pertsonak.
Azkenean, funtsezko olioaren naturaltasuna egiaztatzeko modu praktikoa. Olio tanta bat zuritu paperezko orri batean eta lehortzen utzi ordu batzuetan. Lehortzeak utzi duen aztarnarik ez badago, horrek esan nahi du olioa garbi dagoela.