Sekretua ez da espezie batzuk metabolismoan eragin bikainak dituztela, pisu galera dakarrena. Hala eta guztiz ere, horrek ez du esan nahi zure pisu-galeraren pisu galeraz eta pisua galtzen duzula zure dieta espezien artean sartu ahal izateko, gaizki jaten jarraitzen duzun bitartean. Espezieen kaloria edukiak ez du eraginik bereziki plateren kaloria-edukia, literalki gramo batzuei gehituta.
Demagun pisuak galtzearen ongailuak eta espeziak:
- Kanela . Kanela kontrolatzen du azukrea odolean eta gantza bihurtzen du. Eguneko kanela koilarakada bakar batek bakarrik karbohidratoen metabolismoa hobetzen du 20 aldiz! Gainera, kanela indartsu olio ezinbestekoak ditu, beraz, usainak gosea engainatzen du, azkarrago jan dezazun. Kanela gehitu dezakezu tea, kafea, mostaza, fruta labean, fruta entsaladetan eta hegaztietatik egindako plateretara.
- Cayenne piperra . Pepper honek metabolismoa azkartzen du eta odoleko azukrea kanela modu berean murrizten du. Gozogintza hau erabiltzen duzunean, gorputzak karbohidratoak eta gantzak jaten ditu energiari aurre egiteko baino. Efektu hori beste 3 ordu irauten du bere erabilera ondoren.
- Turmeric . Turmeric antioxidatzaile naturala da, borroka erradikal askeak eta indar antiinflamatorioak ditu. Pisua galtzen dutenen artean prozesu metabolikoetan parte hartzea garrantzitsua da: azenarioak ez du uzten gantz zelula gorputzean pilatzen eta digestioa hobetzen du. Azenarioa gehitu dezakezu gatz pixka batekin barazkiekin, ozpinarekin edo olioarekin apaintzeko, baita gisatua eta kazola ere.
- Cardamom . Pisua galtzearen ongarritasun hau metabolismoa bizkortzen du eta gorputzak gantzak pilatutako metodo aktiboak eragiten ditu. Espezia unibertsala da: aleak kafe batean, tea edo hegazti batetik plater batean jar daitezke eta egosi bat egin dezakezu eta jan ondoren hartu.
- Anis . Espezia zoragarri honek ezin hobeto jaten du gosea, jan baino askoz gutxiago jan baino lehen. Gosea alferrik galtzen baduzu,
anis haziak moztu eta gosea tristura bihurtzen da. - Jengibrea . Ginger - pisua galtzea, metabolismoa azkartzen 20% baino gehiagoko gozagarri! Edozein marinade, tea, kafea eta gozogintza ere gehitu daiteke (behar izanez gero, ez da zure menuan sartu behar).
- Piper beltza . Piper beltz zahar zaharrak koipe-zelulak suntsitzen ditu eta metabolismoa areagotzen du. Gehitu zopak, entsaladak eta haragi platerak!
Ez ahaztu ongiak ezin dituzula zure lan guztia egin: eguneko jarduera gehitzea eta dieta erraztea, eta gero zure helburua askoz azkarrago lortuko duzu!