Zer egin, adinak eragin negatiboa du gure itxura, baita osasuna ere. Burmuina jasaten du, errealitatearen pertzepzioa egokia desitxuratzen du, gauzak arruntak zailagoak bihurtzen ditu eta zeregin askoren araberakoa izaten da. Baina garunaren, oroimenaren eta intelektualaren trebakuntza ezagutzen baduzu, arazo horiei helduko zaie atzerapenik edo inoiz ere ez. Horrez gain, ariketa erregularrak eguneroko eraginkortasuna hobetuko dute, beraz, denbora gehiago egongo da.
Nola trebatu memoria, garuna eta adimena?
Zure garuna tonu batean etengabe kargatu beharra mantentzeko, baina hori ez da beti posible, pixkanaka ekintza mota berberak erabiltzen baitira. Eta baldintza horietan ez da merezi garapenean zenbatzea, pixkanakako degradazioa eragiten baitu. Hori dela eta, garunaren prestakuntza egokia izateko, beharrezkoa da lanen konplexutasuna areagotzea pixkanaka, eta horri esker hainbat modutan egin dezakezu.
- Liburuak irakurtzea . Ikasgai hau egun 1-2 orduz eman behar da, irakurritakoa irakurtzera. Ez da beharrezkoa tratatu zientifikoen oihanaren bidez igarotzea, fikzioa irakurri ahal izango duzu, garunaren mesedetan ere izango da.
- Pelikulak ikustea . Behaketa pentsakorra, garunak nekaezinean lan egingo du, gidoilari edo operadorearen akatsak eta momentu interesgarriak geldituz.
- Estudioa . Ziurtatu zerbait berria interesatzen zaidala, azterketa gaia ez da hain garrantzitsua, eta gauza nagusia da ez zaigun errazegia. Atzerriko hizkuntza, historia edo artisautza izan daiteke.
- Jolastu . Ez zaitez harritu, metodo honek gure garuna ere egin dezake. Aukeratu mahai-jokoak, biltzeko puzzleak edo ordenagailu bat logika jokoetarako erabili.
- Musika . Musika klasikoak positiboki eragiten du gure nerbio sisteman, memoria eta garuna trebatzea laguntzen du. Nahiz eta ez da beharrezkoa zure belarriak klasikoekin kargatzea, poza ematen ez baduzu. Aukeratu musika dastatzeko, gauza nagusia ez dela primitiboa, bestela ezin izango duzu garunaren mesedetan.
- Internet . Bisitariak eskaintzen dituzten guneak asko daude
Logika edo memoria garatzeko hainbat zeregin. Adibidez, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Sormena . Zeure kabuz sortzeko nahia zalantzarik gabe, gure garuna lanera behartuko du, zer nahi duzun aukeratzeko. Saiatu poema edo istorioak idazteko, musikako tresna bat jotzeko, buztinetik zizelkatua.
Ikusten duzun bezala, garunaren aktibatzea eta entrenatzea gaztetan eta zahartzaroan, nahia erakusteko eta denbora aurkitzeko. Aukerak eta askoz gehiago, zure modurik interesgarriena aukeratzen jarraitzen du.