Emakume askok uste dute pisu gutxiago galduko dituztela gertaera garrantzitsu batzuen aurretik soineko berri bat sartzeko edo hondartzan itxura ederra. Hainbat modu daude: astean 4 kiloko pisua galtzen baduzu edo goseterik gabeko denbora luzeagoan. Emaitza onak lortzeko, dieta eta ariketa konbinatu behar dituzu.
Nola azkar 4 kg galdu dezaket?
Pisua galtzen saiatzeko, gose greba bat erabakitzen dute eta akats larria egiten du, osasunaren egoera larriagotu ez ezik, dietak kilogramoaren amaieran itzuliko direlako, eta horregatik, apartekoak izango dira.
Dieta №1 . Pisua galtzeko metodoa gogorra da eta kaloria-edukiaren murrizketa esanguratsuan oinarritzen da. Asteko menua honelakoa da:
- gosaria - tea berdea azukre gabe;
- Merienda - arrautza egosia, 7 aranak eta 10 prunes;
- bazkaria - 200 g haragizko edo arrain dieta eta 100 g azenarioak;
- askaria - gazta, laranja edo sagar zati bat;
- afaria - 1 tbsp. gantz gutxiko kefir.
Garrantzitsua da ur asko edatea eta elikadura hobea izateko dieta hobe baten ondoren.
Dieta №2 . 4 kg 2 astean galtzen baduzu, dieta baxuko karbohidratoak erabil ditzakezu. Garrantzitsua da gozokiak, labean eta edari alkoholdunak ematea, baina ohiko ur asko edan behar duzu. Gatza ere erabili beharra dago. Garai honetako menua honako hau da:
- gosari - zekaleko mamia eta azukre gabe kafea;
- askaria - 1 tbsp. gantz gutxiko jogurtak eta laranja;
- bazkaria - barazki zopa, haragi egosia, dieta haragia eta aza entsalada ;
- askaria - 1 tbsp. jogurt edo barazki entsalada;
- Afaria - Buckwheat edo barazkiak egositako zati bat.
Dieta ateratzeko, pixkanaka-pixkanaka pixkanaka-pixkanaka egin behar da gorputza janari astunagoak lortzeko.
Ere esan nahi dut ezinezkoa dela 4 kg 4 eguneko pisua galtzea osasuna kaltetu gabe. Hainbat iragarritako drogak edo muturreko dietak arriskutsuak dira, beraz ez dugu haiei buruz hitz egingo.