Entretenimendu aspergarria eta monotonikoa ez duten pertsonentzat dantza-giroa ezin hobea da. Zion esker, aparteko kilo horiek galdu ditzakezu eta animatu zaitez. Interesgarria da karga ezberdina ematen duten estiloak dantzatzen ikasi ahal izatea. Darya Lisichkaya zentroak oso ezagunak dira dantza-giroa irakasten.
Belly dantza
Horrelako klaseak gaixotasun horiekin lagunduko du: artritisa, hipertentsioa eta diabetesa. Prestakuntza horietan lan egiten duzu aldakak, sabelaldea, eskuak. Ulertu nola egin zure urdaila laua eta ederra den olatu bat nola egin. Goratu zuzenean eta gehienez zure sabelean, egon zaitez egoera horretan, ahalik eta gehien, ondoren erlaxatu, urdaila pixka bat aurreratu arte. Orain, aldakak egonkortzeko posizioan konpondu behar dituzu eta leunki estutu eta leunki urdaileko erlaxatu.
Gorputz balletea
Pisu galera dantzarako fitness- motak bizkarrezurra sendotzeko eta tarte bikaina lortzeko lagunduko dizu. Prestakuntza mota hau ezin hobea da intentsitate handiko ihardunetarako. Demagun ariketa bat, loom (aulkia) standan, hanka bat jarri makina gainean eta tira ezazu, beraz, ezin hobeto zuzen. Orain, zertxobait okertu ezazu zure gorputza, eskua altxatu eta hanka altxatuetara eraman ezazu. Hasiberrientzako ariketa ona da.
Dantza Fitness Zumba
Hemen dantza guztiak biltzen dira. Mugimendu aktiboei esker, kaloria asko galdu ditzakezu. Ez zaizu konturatuko entrenamendu horiek nola egiten ari zaren, zeren entretenituta egongo baitira eta simulagailuek "izerdia" aspertzen ez dutenak. Dantza Lisichkina-ko dantza ikastetxeetan entrenamendu mota guztiei jar zaitezke.