Pisua galtzeko modu eraginkorrean ez da espezialista baten prozesuan parte hartzea eragotziko, adibidez, fitness entrenatzaile bat. Egungo entrenatzaile sentsazionalenetako bat Anita Lutsenko da - "ZvazhenŃ– ta schaslivi" programaren entrenatzaile profesionala. Pisua galtzen laguntzen badiogu bi aldiz, gehiegizko pisua 70-80 kg-ra, orduan ezin du 10 kilogramo aurre egin. Beraz, Anita Lutsenko pisu galera arrakastatsu baten sekretuak.
- Gelditu zure gosea entrenamendu baten ondoren. Askotan jendea praktikatzen ari dira, zerbait goxoa animatu nahi dute, prestakuntza gastatu baino gehiago jaten dute. Muturreko beste bat dago: batzuek sinesten dute pisu bizkorreko galeraren sekretua jatea guztiz jatea dela. Ondorioz, ez dute jaten goizean, bazkaldean, prestakuntza aurretik edo ondoren, eta gauez, goseak esnatuz, hozkailuan dagoen guztia jan.
- Pisu galera arrakastatsuaren sekretua da "gosea" entrenamendua eman ondoren. Klaseen ondoren, metabolismoa azkartu egiten da eta animalia gosea sentitzen duzu, baina pixka bat itxaron baduzu, gorputzek zure gosea gordeko dute zure gordailu gordinean.
- Era berean, Anita Lutsenko-k konplexua burutzen du metabolismoa azkartzeko, eta, beraz, eguneko 24 orduetan kaloria erretzen da. Pisua galtzeko sekretu nagusia goizeko ariketak egiten ari da.
Anita Lutsenko entrenatzaile berezi ugari bildu zituen. Esate baterako, bere tentsio prestakuntza aurkitu ahal izango duzu, exekutatzen, jauzi, luzatze eta indarra ariketa konbinazio laburrak dituzten konbinazio bat da, edo pisu galera labur bost minutuko konplexua aukeratu. Egunero Anita Lutsenko-ren "Everyone is good" programaren inguruko pisua galtzen den sekretuetatik ikasten ahalko duzu eta pisua galtzen du telebistaren aurrean.