Pepinoen eta tomateen dieta

Pepinoak eta tomateak, beste edozein barazki bezala , mikroelementu eta bitamine askoren iturri bikainak dira, baina pisu galera nabarmenki laguntzen dute. Funtsean, ura (% 90 inguru) osatzen dute, pepinoen eta tomateen kalorien edukia oso baxua baita. Hau da, 15 kcal bakoitzeko 100 g pepino eta 18 kcal tomateetan.

Pepinoen eta tomateen onurak

Kaloria baxukoaz gain, propietate erabilgarri asko ere badituzte, pisua galtzen lagunduko dutenak. Esate baterako, tomateak pigmentu txikiko lycopene bat du, eta horrek digestio-prozesua azkartzen du eta lipidoak laburtzen ditu. Pepinoak, aldi berean, toxinak eta toxinak hesteak garbitzen dituena, gastrointestinaren traktuko lan onuragarri bat du.

Era berean, pepinoan phytosterol da, gorputzetik kolesterola kentzen duena. Bide batez, tomatean aurkitutako lycopeneak ere kolesterolaren maila normalizatzen laguntzen du. Beraz, segurtasunez barazki horiek sartu zure dieta, pepinoak eta tomateak onurak, zalantzarik gabe, handia da, eta hori ez bakarrik pisua galtzen.

Pipino eta tomateen dieta: menua

Dekoratu gutxi dieta pepinoak eta tomateak kontuan hartu.

1. Gosaltzeko, pepinoen entsalada prestatu, aneta edo perrexilarekin osatua, hala ere, berde batzuk hartu ditzakezu. Entsalada betetzeko hobe da jogurtekin edo, azkenez, koipe gaziarekin, gantz gutxiko edukiekin. Ogi beltzaren zatiak denbora izango du.
2. Bazkaltzeko pepinoen entsalada bera egiten dugu, hemen bakarrik osagai berri bat dator: oilasko bularra egosi, 100-200 gramo inguru hartu. Kasu honetan, jogurtak oliba olioarekin ordezkatu behar dira.
3. Txipiroiak pepinoen eta arrautzen entsalada bat izango du, krema garratzaz gozatua.
4. Afaltzeko, gure dietak entsalada prestatzen ari gara berriro, baina oraingoan tomateak, pepinoak eta piperbeltz bulgariera hartzen ditugu. Gainera, argaltzeko sistema honek entsalada belar freskoekin osatzeko aukera ematen du. Gomendagarria da oliba olioa betetzea edo, besterik gabe, limoiarekin hautseztatu.

Dieta hau egun 3-5 egunekoa izan behar da. Dieta osoan zehar, gatzaren sarrerarekin, ur edanarekin eta azukre gabe tea berdea baztertzen dute. 5 kg-ko pisua galtzea, dietak eta zure hasierako parametroen arabera.

Badago ere pepinoen eta tomateen pisua galtzeko modu asko. Zure lehentasunen arabera, menu egokiagoa duen dieta egokiagoa aukeratu dezakezu. Pepinoen eta tomateen onurak lortzeko, dieta ez da beharrezkoa. Elikadura egokiaren fan bat baduzu, pepinoak eta tomateak mesedez, prestazio handi bat ekarriko du eta ez da txarra pisu galera lagunduko. Astean egunero puzgarriak edo tomateak deskargatzeko aukera emango dizute, kaltea ez da isurketarik egingo, baina kontrakoa, toxinak eta toxinak gorputz osoa garbituko ditu, metabolismoa normalizatzeko eta azido-basearen orekarako. Horrez gain, 1-2 kg-ko plumb bat ematen zaizu.