Artikulu honetan, zehatz-mehatz azalduko dugu gari-zerealak modu erraz eta errazean nola prestatu.
Nola garia uretan prestatzeko?
osagaiak:
- ura - 500 ml;
- Trigo zerealak - 140 g;
- olioa;
- gatza.
prestaketa
Pour gari lehor frijitu frijitu batean eta frijitu bero ertainarekin, nahastuz, usain atsegina agertu arte. Ur irakiten, gatza bota, kurruskaria bota, beroa murriztu eta likidoa xurgatu arte. Ondoren jarri gurina. Estali tapa batekin eta kazola jarri eskuoihal epel batean eta utzi ordu erdi batera. Ondoren, mokadu eder bat prest egongo da prest!
Nola gari gritak esnearekin egosten?
osagaiak:
- Wheatgrass - 140 g;
- ura - 200 ml;
- behi-esnea - 300 ml;
- azukre granular - 30 g;
- gatza.
prestaketa
Lehenik eta behin, gari-tarta frijitu lehor batean frijitu eta gero, lo egin ur irakinetan, azukrea, gatza eta sua gehitu. Egosi likido lurruna arte. Ura ia guztiak xurgatzen denean, esnea bota, 15 minutu gehiago egosten, irabiatu eta beste 5 minutuz estaltzeko. Nahaspila horrekin zerbitzatu dezakezu jam , fruitu lehorrak edo horrelako moduan.
Nola zerealezko gazi-gozoa egosten?
osagaiak:
- Trigo zerealak - 140 g;
- ura - 500 ml;
- Gurina - 40 g;
- gatza - pinch.
prestaketa
Arrautza garbitzen dugu mikrouhin batean plater sakon batean, ura irakiten bota. Sedimentuak, olioa jarri eta mikrouhin labean bidaltzen du, batez besteko potentzia jarriz. 15 minutu igaro ondoren, porridge prest egongo da, estali eta utzi stand 10 minutu. Eta gero zerbitzatzen dugu mahaira.
Zenbat gari dago labean?
osagaiak:
- esne - 1 litro;
- Wheatgrass - 150 g;
- azukrea - 1 tbsp. koilara;
- olioa;
- gatza.
prestaketa
Lehortu frijitu batean zartagin batean "nutty" zaporea agertu arte. Esnea egosia da, gatza azukrea, gurina. Labean egokia den plateretan, esnea bota, kurruskaria bota, nahastu eta labean bidali. 220 gradu inguru egosi ordu erdi. Esne isurtzen oso goxo-goxoa prest egongo da erabilita.
Nola gari-zerealak multivariatean prestatzeko?
osagaiak:
- Trigo groats - 150 g;
- olioa;
- ura - 3 edalontzi;
- gatza.
prestaketa
Gari trinkoa erortzen da lotan. Bete ur epelekin, gehitu gatza. Itxi estalkia eta 20 minutuz egosten "Kasha" moduan. Mingotsa jarraitzen dugu eta aparra agertzen denean, ezabatu egin behar dugu. Seinalearen ondoren, "Berogailua" piztu eta 10 minutuz utzi.