"Dena, bihar etortzen naiz dieta batean! Muesli eta kefirchik bakarrik. "Beno, emakume ederrenak ez zitzaizkion halako botoa eman, figura aproposena borroka gertuen dagoen apalen suntsipenarekin hasi zen? Koadro distiratsuko flakesek harmonia agintzen digute denbora laburrenean, baina merkeak ez dira merkeak, eta nahasketa batzuen konposizioa merezitako beldurrak eragiten ditu. Beraz, zergatik ez saiatu muesli egosten, berriro ere erabilgarria dela zaporetsua izan dadin. Eta "eseri" gosari osasuntsu horretan familia osoa baino hobea da. Zure seme-alabek etxeko muesliaren plazerra gozatuko dute, zukua, jogurtak edo esnea duten onduarekin. Bide batez, jogurtak nola prestatu ez zen hain aspaldi hitz egin genuen, eta beraz, errezeta ohar gisa hartu daiteke.
Muesli fruitu lehorrekin labean - errezeta
osagaiak:
- olo malutak - 500 g;
- koko-txip - 100 g;
- almendra - 50 g;
- ekilore-haziak - 50 g;
- gerezi lehorrak (hobi gabe) - 50 g;
- fruitu lehorrak - 100 g;
- mahaspasekin - 50 g;
- eztia - 100 g;
- laranja zukua - 2 tbsp. koilarak;
- Landare olioa - 2 tbsp. koilarak;
- kanela hautsa - 1 koilaratxo;
- bainila - 1/2 tsp.
prestaketa
Muesli labean aukeratutako oatmeal n º 1, handiena, ale osoa. Nahastu haziak eta kokozko txirbilekin. Gehitu txikitutako almendrak. Fruitu lehorrak errazago kontsultatu ahal izateko, almendra beratzen dugu 10 minutuz ur irakinetan.
Kazola batean eztia, gurina, zukua eta kanela nahastu. Minutu batzuk berotu egiten ditugu sute txiki batean. Vanillina gehitu ondoren, nahastu eta uniformeki banatzen alkatxofa hau egiteko. Berriz ere, astiro-astiro nahastu dena eta geruza mehe bat jarri gozogintza xafla hoztuan. Hogeita hamar bat orduko hozten da labean preheated 180 gradu. Aldizka malutak tratu txarrak egiten ari dira. Labean muesli hozten denean, nahastu fruta lehorrak eta fruitu lehorrak. Etxebizitzaren propietate erabilgarriak 2 hilabetez mantentzen dira, leku lehor eta ilun batean gordetzen badituzu.
Muesli buns sagar batekin labean
osagaiak:
- olo malutak - 2 elementuak;
- sagar - 1 pieza;
- pear - 1 pieza;
- banana - 1 pieza;
- almendra - 2 tbsp. koilarak;
- fruitu lehorrak - 1 tbsp. koilara.
prestaketa
Muesli prestatu aurretik, kendu sagar eta madariaren zuritu, haziak kendu eta grater handi batean igurtzi. Banana heldu bat sardexka batekin mahaia. Fruitu lehorrak garbitu eta fin-fin txikituta.