Barazkiak alde erlijiosoak baztertzen badituzu, elikagai hori begetarianoa da. Garizuma erabiltzen da. Hau da, barauetan pisua galtzen ari zarenean galdetzen duzunean, zeure burua bakarrik erantzun behar duzu, pisua galtzen baduzu begetarianoa izan ala ez.
Ez dago guztiontzako erantzuna unibertsalik, ai, ez - guztiok behar ditugu mantenugaiak. Nahiz eta menu orekatu bateko kanonak badira, pertsona desberdinek janari mota desberdinak behar dituzte, beharrezkoa da (fisiologikoki) haragia beharrezkoa den norbaitentzat, eta norbaitek askoz ere erabilgarria da landareen elikagaietan arreta jartzea. Dieta begetariano batzuek pisua galtzen dute; beste batzuk, ordea, pisu gainekoak dira.
Nolanahi ere, barazkian pisua galtzeko moduak eta metodo honen pros eta txarrak kontuan hartu beharko lirateke, Elizak ez dituelako motiborik onartuko.
Pisuan pisua galdu duten abantailak
Gogoan hartzen duen lehen gauza, postan barau egitea erraza dela gizartearekin elkartzea da. Jende gehienak ezin du dieta mantendu, denek inguruan zaporetsua, hearty, kaloria handiko jan delako. Post batean, badakizue, hala nola asko. Jatetxe eta kafetegietan, ez zara lotsa (eta harro ere), galdetu "lean zerbait" blushing gabe, zure dieta egin daitekeen guztia azaltzeko.
Hori dela eta, postean pisua galtzen duzun galderari erantzuten diogu: jakina, ezin duzu.
Fasting elikadura kaltegarri batetik zubi bat bizimodu osasungarria da. Gantzak, errea, eta zure dietak kolesterol-edukia nabarmen murrizten lagunduko dizu. Horrez gain, pizgarri bat izango duzu, gozokiak kontsumoa murriztuko du.
Dietitians askotan ansious bezeroen galderak erantzuteko: pisua galtzen dut mantenduz azkar bat? Eta ilusioa justifikatuta dago: dieta guztiek karbohidratoak beldurtzen dituzte eta kontsumoa minimizatzeko joera dute. Aldi berean, barazkiak ia dieta karbohidrato bat da. Barazkiak, frutak, fruitu lehorrak, porridgeak, babarrunak - horiek guztiak karbohidratoak dira. Baina nutrizionistek mezua babesten dute - pisua galtzen baduzu energia kontsumitzen den energia energia gastuak baino txikiagoa denean.
Azkar hasten den lehen egunean errezeta bila hasten bazara eta gozoki mingotsekin erosten badituzu, ez da harrituko ezer ez duzula lortuko, espiritualki edo dietaki.
Barazkian zehar pisua galduz
Hala eta guztiz ere, Garizuman pisua galtzeak edo, zientifikoki jartzeko, dieta begetarianoan pisua galtzeak osasunerako kalteak sor ditzake.
Arrazaren dieta, edozein kasutan, pobreak dira proteinak, B taldeko bitaminak, zinka, iodoa eta burdina. Egonaldi luze horretan dietak gaixotasun kronikoak areagotu ditzake.
Gainera, nutrizionistek ohartarazten dute: jendeak bakarrik bizkortu egin dezake, jateko portaera eten gabe. Otorduaren jatorria duten arazoak, lehenik eta behin, estresaren gehiegizko elikadura eta estresa dira . Karbohidrato elikagarrian konbinatuta dagoen proteina-dieta ahul bat gorputzean txantxe krudela jokatzen du. Omega-3 azidoak, goi-mailako animalia-proteinak eta elikagai begetalak ez dira urdaileko hormak luzatzen, hau da, pisu gehiago, gosea handitzeko eta tarte-markak handitzeko.
Mezua utzi
Pisua galtzearen bidez post erabakitzeko oraindik ere erabakitzen baduzu,
Baztertzeko, ez du axola zein zaila izan daiteke, haragi gordinetik lehenengo Pazko astean. Eman gorputza proteina produktuei erraz digeritzen laguntzeko - esne eta arrain janaria.
Lagundu digestioa - azkarren amaieran lehenengo astean, hartu osagarriak bifidobacteria bidez.