Nola azkar pisatzen duzu buckwheat pisuarekin?

Buckwheat zerealak baliotsuenetako bat da, proteina aberatsa ez denez, baina baita bitaminak eta mineralak ere. Buckwheat-aren pisu baldintzarik gabeko gehiegizko pisua kaloria kalorik ez duen kaltegarritasuna da, gainera, buckwheat "cleans" gorputza ondo, eta horrek hamar dieta luzeak hamar kilogramo galdu ditzake. Oro har, pentsamenduak nola banatzen ditugun azkar nahastu behar dugu buckwheat-ean.

Buckwheat + Kefir

Eta buckwheat, eta kefir - dietak, janaria zale ezaguna. Bi produktuak proteinak dira, araztea eta hesteetan mikroflora eta peristalsisa normalizatzea. Buckwheat eta kefirrerako dieta jarraituz, pisua galtzen ez baduzu ere, konplexua hobetzen du, dermatitis, idorreria eta digestio arazoak kentzeko.

Kefir eta buckwheat oinarritzen den dietak oso sinplea da: egun osoan zehar buckwheat asko jan nahi duzun bezala, eta ordu erdi lehenago edo ondoren edaten duzu kefir edaten. Buckwheat lehorra dagoeneko jasanezina denez gero, garbitu edo buckwheat pour bere azido laktiko lagunarekin.

Bide batez, kefir erosten baduzu, 24 orduren buruan, beherakoa eta jogurtak sor ditzake hiru egunez, jabegoa idorreria ekar dezake.

Buckwheat + esnea

Askotan, esnearekin buckwheat-ean pisua galtzeko modua aurrekoarekin baino askoz ere errazagoa izango dela dirudi, baina hemen amateur batentzat: norbait gustatzen zaion esnea eta kefir bat. Kefirren abantaila bakarra esne aurrean dago benetan normalizatzen, sendatzen eta hesteetako mikroflora bateratzen. Baina esnea betetako buckwheat itxura erakargarriagoa eta ezaguna denez gero, aukera hau eztabaidatuko dugu.

Esneak, kefir bezala, gutxieneko koipeetan aukeratu behar dira,% 2,5. Azukotxoak esnean ez da beharrezkoa egosten, prestatutako zerealak botako ditugu.

Jakina, dieta bertsio honek aurrekoaren antzeko proteina izango du.

Bi dieta iraupena 7 egunekoa da.

Buckwheat prestatzea

Ez ahaztu buckwheat-ek pisua galtzen duela behar bezala tratatzen denean. Ez da behar dena egosi behar; mantenugai baliotsuak gordetzen ditugu. Buckwheat arratsaldean, pour irakiten ura eta ura xukatu. Ondoren, berriro bota, estalki batekin estali eta garbitu sukaldeko eskuoihal batean, utzi goizera arte. Goizean zereal guztiz prestatu bat lortzen duzu, urarekin egos daitekeen berotzearekin berriro frijitzeko, pour kefir edo esne beroa.

Bai, eta gauza bat gehiago: dietak zehar, entsaladak (gatzarik gabe, saltsa, apainketa) eta fruta eta fruitu lehorrak jan ditzakezu. Hori guztia - gehikuntzak, eta zure otordu nagusia buckwheat, kefir edo esne izan behar luke.