Irudi lerdena ez da osasuna, ongizatea, baizik eta norberaren erakargarritasunean, ausardia eta are desioak betetzea ere konfiantza izatea. Errusiako Margarita Koroleva Errusiako elikadurari ospetsua ziur dago hori dela eta, laguntza, Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina eta beste hainbat ospetsuek pisua galdu dutelako. Star dietician Margarita Koroleva bere pisua kudeatzeko teknika oso eraginkorra garatu zuen. Jakina, ezin dugu Korolevaren andrearekin banakako programa bat eskaini, Margarita Korolevako elikadurari buruzko aholkuak emango ditugu.
Galdu pisua "urratsez" ospetsuekin - gomendioak
Margarita Korolevako nutrizio-gomendio multzo oso bat dago, behean hamabi aholku oinarrizkoak dira, argaltzeko pertsona guztiak guztiz egokitzen direnak:
- Jan arraina eta arraina, proteinak ez dira koipeak eramaten, koipe gantzaz! Haragi eta arraina, olio tanta bat egosi gabe (lurrunetan, plantxan, labean) azkar satsiko da eta ez du kalterik egingo.
- Gosea debekatuta dago, frustrazioa eta glutonioa eragiten du. Just jaten "eskubidea" janaria neurriz.
- "Boot" egunak ez dira deskarga baino garrantzirik. Bihurtu biharamuneko behin bihotzetik pozik!
- Gozogilearen egarriak bizirik uzten ez badizu, hortzak garbitu arrastaka itsatsi badituzu, nahigabeko nahiak kentzen lagunduko dizu.
- Kaloriaren kaltegarritasuna kentzeko, alferrik ez izateko tentazioa. Gauza goxoak ez baduzu, jan ezti koilarakada bat.
- Atsekabe baten ostean hiru hilabetez azkarrago laburtzen lagunduko du.
- Saiatu janari osasungarririk onena jan eta edan ezazu hozkailuan maionesa, txistorra, produktu erdi-osatua.
- Bazkari txikiak egunean 6 bazkari jan, tamaina zure palmondoaren bolumena izan behar du. Mokatu poliki-poliki, modu eraginkorrean eta azkarragoa izan dadin.
- Margarita Koroleva elikaduraren ezagunak sinceramente, telebistako pantailan jaten ez duelako aholkatzen du, programen bidez arretaz aurrez aurre egongo delako.
- Ez ezazu nahastu ur eskasia gosearekin, eguneko bi litro ur litro edan. Gose bakoitzarekin, edan ezazu ur pixka bat poliki-poliki.
- Ez ahaztu goizean jatea, gosearen faltak hiru aldiz jan dezala behartzen baitu
gehiago afaltzean. - Azkenean, Margarita Korolevako elikaduraren errezeta. Arroz egunak antolatu astelehenetan. Astelehen gauean, arroz urarekin edalontzi bat bota, goizean garbitu sarraila, bota ura irakiten, hamabost minutu egosi. Prest porridge banatuta sei zati eta astelehena guztiak jan. Pisuaren kilogramo bat erdi galduko duzu eta hesteak kaltegarritasunetik garbituko dira.
Ikusten duzun bezala, Margarita Koroleva nutrizionalak aholku sinplea eta eraginkorra ematen du, aplikatu, eta laster izango duzu zure figura oso pozik.