Batzuetan badirudi jendeak hutsegiteen kausa kilo estrapeetan dagoela. Haiengandik ez bada, bizitza guztia desberdina izango litzateke. Badirudi haiek kentzeko, gero hegoak zuzenean atzera egingo duela!
Egoera honetan, azkar jokatu behar duzu, morala desagertu arte. Zure burua sinesten lagunduko dizuten lehenengo emaitzak eta zure eskuak jaregin ez dituzula ahalik eta azkarren iritsi behar duzu. Dieta bizkor batek lagunduko digun honetan.
"Astea" dieta
Tituluan ikus daitekeen moduan, aste bakarra izaten da eta lehenengo emaitzak hirugarren egunean ikusgai daude dagoeneko.
Guztira, aldi horretarako 4 eta 7 kilogramo bota ditzakezu. Ados, emaitza hau nabaria izango da.
"Nedelka" gorputz dietak nahiko eraginkorrak, baina estresagarriak diren talde osoarentzako izen arrunta da. Aukera gehienek onartzen dute "astea" dieta lehenengo eguna edaten ari dela. Eguneko "platera" nagusia jogurtak, esnea, jogurt edatea izan daiteke. Eta hau ez da talde honetako dietak soilik.
Jan pisua galtzen
"Nedelka" dietak menu-aukera ugari ditu. Hona hemen adibide bat:
- 1 egun. 1 kg. sagarrak;
- 2 egun. 1 litro esne (% 1-1,5 gantz edukia);
- 3 egun. 1 kg pomeloa eta te berdea;
- 4 egun. 1,5 litro kefir gantz eduki ez da% 2 baino gehiago;
- 5 egun. 1 kg barazki freskoak aukeratzeko: azenarioak, apioa, pepinoak, aza, etab.
- 6 egun. 1 litroko ehuneko bat edateko jogurtak;
- 7 egun. 1 kg-ko aranak eta 1 piña.
Produktu horiek 5-7 zati berdinetan banatzen dira.
Arau orokor gisa, dieta "nedelka" alternatiba bat dago: edateko egun bat, bat janari sendoa. Hala eta guztiz ere, egun osoan ohikoa da menu hori estres indartsuena denez, kilogramo eta zentimetro asko galeratzen direnez.
"Aste" abantailak eta desabantailak
Dieta edozein bezala, "aste" talde dietak beren pros eta Cons. Lehenik eta behin, menuaren eguneroko txandak ez du gorputzarik utzi behar beharrezko bitaminak eta elikagairik gabe. Edateko egunetan, gorputzak esne eta esne produktuen kaltzioa lortzen du, hau da, hezurrak, ileak eta iltzeak beharrezkoak. Ez da hain baliotsua proteina erraz digeritzen, zelula guztien eraikuntzarako materiala dena.
Eguneko dieta berria dela eta, eguneko efektu berri bat daukagu: hesteak garbitzen ditugu, gatzak kentzen ditugu, gehiegizko hezetasuna eta puffiness kentzeko, normalizatzeko digestioa. Gainera, konplexua eta ongizatea hobetzen dugu. Horrela, hurbilketa integral batek berehala aurre egiten laguntzen digu pisu gehiegizko arrazoi guztiekin.
Beno, plus nagusia naturalean kilogramo galera azkarra da.
Hala eta guztiz ere, "aste" taldeko dietak pros eta Cons doaz. Pisua murrizteko zorrotz beti osasuna arriskuan jartzen du. Horregatik, dieta horiek gaixotasun akutuak eta kronikoak dituzten pertsonei kontrajartzen zaizkie, immunitatea ahultzen dutenean, haurdunaldian eta edoskitzan emakumeentzat. Horrez gain, hala nola, dieta bat, nahiz eta guztiz osasungarria pertsona ezin da sei aldiz behin baino gehiagotan erabili.
Garrantzitsua da ere gogoratzea dieta horretan zehar beharrezkoa dela ur asko edatea otorduen artean, bestela deshidratazioa gerta daiteke. Astean zehar, ez eskuliburu lana burutzeko eta gorputzari karga handia emanez kirolean zehar. Halaber, zure osasunean eragin negatiboa izan dezake.
Kontraindikazio eta minusbaliotasun handien ondorioz, elikadura-aholkulari baten ondoren dieta hori esnatzea besterik ez dago. Osasuna hondatzea kasuan, dieta gelditu behar duzu eta kontsultatu medikua.
Hala ere, gomendio hauek jarraituz, denbora laburrean emaitza bikaina lortuko duzu. Gehiegizko pisua kentzeko abiaduraren ikuspuntutik, dieta "nedelka" besterik ez da.